林海峰提倡断食疗法科学吗，林海峰断食排毒法只喝蔬菜汁

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★基础断食食谱胡萝卜、西芹、黄瓜、土豆，四种食物榨成汁，每天八杯，一次只喝一小口，其他食物全部中断。注：

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血压低和体制比较弱的人西芹暂时不要用。其他的水果如梨子、苹果、莴笋等也可以，西红柿、橙子和西瓜用来断食不是太合适，含糖量高了一点。蔬菜类的主要是根茎类的。如果想预防妇科方面的疾病可以加紫包菜还有西兰花。榨汁剩下的纤维碎渣，可以给家里不用排毒的人吃，稍微加一点玉米粉，或者一点点面粉，摊个小饼，全家都可以补充纤维。榨的汁要一次和一小口，喝的太快，利用率会下降。其他的食物为什么要中断呢？指的是那些需要下咽的、难以咀嚼的、固体的食物，暂时中断，给胃一个休息的时间，休息是最好的医生。二、皮肤排毒法1、时间：连续3-7天，每天早、中、晚都适用。2、内容：酸奶+蜂蜜+木瓜+芝麻+苹果+蛋白质粉+多种营养补充片+600毫克的维生素C+橄榄油。3、方式：用搅拌机搅拌后直接饮用，其他的食物暂时不吃。4、功效：清洁肠道，恢复皮肤健康。三、内部系统排毒法。过敏体制、亚健康和患有慢性疾病的人可以采用内部系统排毒法1、时间：每天服用。2、内容：约1万毫克到5万毫克的天然维生素C，不是药用的维生素C。3、方式：磨成粉末，或者直接用粉末状态的维生素C，连续服用5天，进行血液排毒。4、功效：可以提高免疫力，修复血管，预防感冒消除炎症，祛除细菌和病毒，还可以预防癌症、糖尿病、高血压及肝脏疾病等。减少过敏现象，可以帮助清洁身体重金属过量。注：在进行这种方法的时候最好旁边有专业的营养师在监督。药用维生素C会对身体产生副作用，而天然的维生素C会对身体带来非常大的益处。如果在服用过程中产生拉肚子的现象，需要减少服用量，达到正常的饱和剂量。非常认真负责的整理出来的哟，准确度很高。欢迎采纳。

颖排高端排毒需要断食几天？

“断食排毒”并不可取，均衡的饮食才是健康的。 “排毒”说法不准确如今，“断食排毒养生法”已不再是个新鲜字眼。人体正常排出的大便、小便、汗液等里面含有一部分毒素，但并不都是毒素。如一些动物的分泌物（如粪便）就经常作为中药材来使用，有治疗某些疾病的作用。所以，单纯迷恋“排毒”并不准确，排出体外的并不都是毒素。而且，现在各种“断食排毒”法基本上都是一天内不吃固体食物、不吃五谷杂粮，只喝果菜汁或再添加些蛋白质粉等。这种“断食”跟“排毒”其实没有什么关系，人体正常的排泄就能够把毒素带出体内，不必要断食几天来“排毒”，几天不吃饭反而对身体不好。 “饥饿疗法”更科学 比起断食排毒来，专家指出，“饥饿疗法”（即停一两顿饭，或者是禁食几个小时）更科学，属于食疗范畴。如果吃得太多了，身体内有积滞，会导致肠胃负担过重，所以禁食几个小时可以让肠胃得到充分的休息。因此，对于腹泻病人或胃肠道有炎症的病人，医院也会经常采用这种禁食方法，小儿发烧的时候采用这种禁食方法也很有效。 均衡饮食最养生均衡饮食是人体健康的重要保证。简单来说，均衡的饮食就是每天不要吃得过多，也不要不吃，注意营养搭配，根据自己的身体状况制定一个合理的饮食方法。

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