牛排可以当作主食吗，主食牛排配什么好吃

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

一、早餐牛排配什么主食？

我喜欢配意大利面，意大利面比较百搭！也可以配小面包或者鸡蛋！也可以配煎的馒头片也很不错

二、我正在减肥.早餐可以吃意大利面吗

在减肥期间最好不要吃意大利面，意面热量比较高，吃一俩次也没有多大影响的，意面又称意粉具有高密度，高蛋白质，高筋度等得点。

减肥期间不能吃意大利面，因为含有淀粉数以碳水化合物，含有一定的油脂类食物，容易会引起营养过剩堆积形成脂肪。

减肥期间不建议吃面食，米

不可以

三、蛋包意大利面怎样做最好吃

蛋包番茄意大利面

1.番茄底料：

*

原料：葱头1/2个、番茄酱1罐、番茄2个、橄榄油1大勺、高汤粉1小勺、胡椒盐适量、砂糖少许、香叶1片、披萨草适量

做法：1.番茄切碎备用。将切碎的葱头，用橄榄油炒一下，放香叶，炒到葱头颜色变成浅褐色（透明）

2.放入番茄酱，加点水，放入高汤粉和披萨草，放入少量砂糖（千万别放多），略炒后放入碎番茄，小火炖。

期间要搅几次，不要粘锅，一边搅一边用铲子将番茄捣碎。特色面食直到汤汁变稠时加胡椒盐即可（约20-25分钟）

wWw.*糖不要加多，只是起到中和番茄的酸味，加多了，整个酱就毁了！披萨草放的量，可以根据个人的口味放多放少都可

2.煮意大利面：

1.开锅后放入适量意大利面，加入一把盐（防止粘），中火煮12分钟左右（根据面的粗细，以及个人喜好软硬可适当调整，

我是比较喜欢稍软一点的）

2.将煮好的意大利面放入番茄底料中翻炒一下下，千万不要炒时间长，只是将意大利面均匀蘸到番茄酱即可关火。

3.蛋包皮：

原料：鸡蛋4个、牛奶少许、胡椒盐适量、黄油一小块（也可以橄榄油代替）

做法：1.将鸡蛋打入盆中搅匀，加入牛奶和胡椒盐混合均匀

2.平锅稍热后，放入黄油（或其他油），融化后放入鸡蛋液，平摊开

3.底部固定后，从身前这一边卷起（可用手和铲子），一直卷到头，稍微再滕一下直到中间的蛋液基本凝固即可关火

（可根据个人喜好掌握火候。喜欢吃嫩的时间可缩短）

最后，将蛋包皮放在意大利面上，浇点番茄酱，可再煎点早餐肠，配点蔬菜即可。

大蒜洋葱打成酱

黄油融化后放入牛肉馅炒熟

再放入去皮的番茄若干个

再加入洋葱大蒜酱

比例按个人口味和感觉

可以放点罗勒叶和香草碎

吃的时候浇在面上

撒点和胡椒面

再擦点帕玛森干酪碎

四、请教可爱字母意面的常见做法？

材料

字母意大利面半饭碗 橄榄油 生抽 酒 砂糖 烤肉酱 牛肉200G 生粉 水 洋葱

小半个 青瓜小半根 细叶罗勒适量 黑胡椒粉适量 早餐芝士片1片 盐

做法

1.洋葱切粒，青瓜切粒，牛肉加入少许生抽，料酒，砂糖，水，生粉和黑胡椒粉

混合搅拌均匀腌半个小时，细叶罗勒切碎，早餐芝士片切碎备用。

2.适量水加入少许盐和橄榄油大火煮开后倒入意大利面煮至软身捞起冲冷水再

沥干水备用。

3.洋葱和青瓜加少许料酒下锅爆炒片刻后倒入免治牛肉，加入适量的水炒散

后倒入2茶匙烤肉酱翻炒片刻后倒入意大利面翻炒片刻。

4.撒少许砂糖翻炒均匀后熄火撒切碎细叶罗勒和黑胡椒粉炒均匀即可。

5.把炒好的肉酱意大利面放入碗内，表面铺上切碎的芝士片，烤箱180度预热10分钟。

烤箱中层烤10-15分钟芝士溶化即可。

吃的时候搅拌一下再吃比较好，也可以适当撒少许芝士粉，细叶罗勒比较

搭配微酸的烤肉酱，除了烤肉酱可以用番茄酱，同样搭配细叶罗勒，如果有牛至

也可以撒些来炒。

大家做的时候别看着包装比一般的意大利面要小而且字母型意大利面很袖珍就狠命

煮，一个人吃的话一包可以分3，4次甚至5次煮的，每次半饭碗左右就行了。

材料

字母意面80克，青椒2个，番茄1个，番茄酱，调料等

做法

1.字母意面入沸水煮10分钟左右，捞出。看看一个个字母和数字形状的意面在锅中的样子，可爱吧？

2.番茄去皮切小丁，青椒洗净也切小丁。

3.锅烧热，入油，爆香蒜末、番茄丁和少量番茄酱。

4.倒入字母意面和青椒丁，依你自己的口味加盐、胡椒等调料。

5.翻炒均匀，出锅。

材料

字母意面80克，青椒2个，番茄1个，番茄酱，调料等

做法

1.字母意面入沸水煮10分钟左右，捞出。看看一个个字母和数字形状的意面在锅中的样子，可爱吧？

2.番茄去皮切小丁，青椒洗净也切小丁。

3.锅烧热，入油，爆香蒜末、番茄丁和少量番茄酱。

4.倒入字母意面和青椒丁，依你自己的口味加盐、胡椒等调料。

5.翻炒均匀，出锅。

五、爱心早点食谱做法

早餐对于每一个人来说都非常重要，因为早餐时期的营养摄入直接决定着一个人一整天的精神状态。儿童早餐与成年人比较起来，营养含量应当更为充足，才能够全面补充儿童身体所需营养，促进儿童身体健康发育成长。妈妈们就可以来学习到关于儿童爱心早餐的相关做法，每天给孩子变着花样做早餐。

民以食为天，我们只有每天吃的健康营养才能让身体不生病，说起营养健康，当然是自己在家里做的饭菜最可口，今天小编就教喜欢做菜的朋友一道爱心趣味早餐,让家人吃得更健康。

1.土豆刨细丝。

2.121小香肠切碎。

3.212葱切细碎。

4.1将所有材料混合。

5.2鸡蛋打入碗内。

6.加入迷迭香、盐、鸡精、面粉、黑胡椒粉、香油。

7.将其混合，面粉没数之前，可以慢慢添加，搅拌至能完全黏合在一起。

8.平底锅烧热，倒入油。转小火，倒入调好的面糊，压平。

9.小火，两面煎成金黄色。

10.小香肠用刀子在上面划v字形锯齿，锯齿一定要长，这样子他的触须才逼真。

11.将其拉开，就成型了。

12.锅子倒入油，中火，放入小香肠，晃动锅子，让其均匀受热，触须就慢慢卷起来了。

13.装盘，将蔬菜饼切成可爱的形状，摆上爱吃的水果，小章鱼哥!当当当当!爱心趣味早餐，完成。

健康营养的食物从烹饪开始，那么今天小编给大家分享的爱心趣味早餐您一定学会了吧，那就亲自去实践一下，让美食呈现在您家的餐桌上吧。

儿童一周的早餐食谱大全有这些

星期一

主食：椰子吐司或胡萝卜吐司1--2片

副食：卤牛肉数片(卤牛肉可以头天做好放冰厢里，早上拿出来切片即可)

小菜：水果沙拉(苹果，香蕉，西红柿等)1份(嫌麻烦，只取一种水果也行)

汤羹：五谷豆浆

星期二

主食：小笼包2个(这个我一般是头天下午买好放冰厢，第二天早上放锅里蒸热一下)

副食：白水蛋1个

小菜：八宝菜1份(用雪菜也好，我记得上海的雪菜好吃，用肉丝炒好第二天早上用微波炉热一下即可)

汤羹：牛奶

星期三

主食：黄油吐司副食：美味鸡翅(黄油吐司可以夹鸡蛋皮和奶酪，变成简单三明治，那你可以不用做鸡翅)

小菜：凉拌黄瓜(不拌生吃也好哈)

汤羹：鲜牛奶或热巧克力奶或酸奶

星期四

主食：奶皇包(超市有卖现成袋装的，早上蒸二三分钟就好)

副食：通脊肉或肘花或肉皮冻(这些也是有空时先做好放冰厢，吃得时候取出来切一下即可，是熟食)

小菜：凉拌西芹(蒸奶皇包时，你可以快速的切好西芹成丝放水里煮熟，上盘撒上

早餐食谱简单又好吃的做法，包菜粉丝鸡蛋饼，鲜香酥软，营养开胃

简单、美味、营养丰富的鸡肉煎蛋卷是鸡煎蛋迷的一种常见做法：

配料：卷心菜，粉丝，鸡蛋，洋葱，姜，胡椒，盐，食用油

生产方法和步骤：

1.睡前把风扇泡在干净的水里，那些担心过度浸泡的人早上也可以在沸水中煮软。

2.洗净风扇，把它们挂起来。

3.切下几片卷心菜叶，清洗干净

4.将扇子切碎，放入干净的锅中

5.切碎卷心菜，放在一个小盆里

6.把洋葱切成洋葱，姜切成姜，然后加入小锅

7.加一点胡椒

8.加适量盐

9.用筷子把调味料拌匀

10.放入三个鸡蛋

11.搅拌好，准备油炸

12.预热电蛋糕钟并涂上一层油

13.用两勺混合填充物舀起，放在蛋糕电铃上

14.用勺子或木铲在圆圈中散开

15.你可以一次再煎几个。

16.底面炒至淡黄色时，用铁锹将白菜粉丝蛋饼从中间折叠，使其口感非常嫩。当然，如果你喜欢脆脆的味道，你可以炒至金黄色，然后再煎另一面。

17.把卷心菜粉丝蛋饼炒到金黄，放满花，凉快一点，直接吃。如果你蘸一下，它会更美味。

甘蓝扇蛋饼容易制作，营养丰富，美味可口，适合夏季食欲差的夏季早餐。此外，这种早餐小吃有多种口味可供选择，如酸甜，可以涂上一些番茄酱，不辛辣，可以刷一层油辛辣的种子，我真的不知道如何选择，原来的味道相当美妙，当然，也可以像鸡蛋蛋糕、一层甜面条酱加一层辛辣酱，味道更丰富了。

甘蓝粉丝蛋饼制作简单快捷，难度很小。即使按照上述步骤，也很容易做成这顿早餐。当然，无论普通食物有多普通，也需要掌握一些技巧和技巧，这种鸡蛋蛋糕也不例外，有几个方面需要处理好，才能达到快速美味的效果。

首先，这里没有面粉，是用蛋液把所有的配料粘在一起，所以，鸡蛋应该多一点，混合蔬菜糊一定不能干，看鸡蛋液的流动情况。

第二，这个卷心菜扇蛋蛋糕炒得很快，卷心菜和扇子应该切得小一点。

最后，如果你早上赶时间没有提前拿起软扇子，你可以先把扇子放在沸水锅里直接煮。此外，可以根据口味添加胡椒粉，如果你不喜欢，可以把它换成五味粉或十三种口味

1、土豆鸡蛋饼+黄瓜+草莓

2、早餐鸡蛋杯+蒸紫薯+海参+腰果

3、番茄面+青菜+海参+荷包蛋

4、青菜蝴蝶面+番茄炒蛋+海参

5、煎饭团+煎牛小排+炒蛋+樱桃番茄+草莓

6、饭团+白煮蛋+糖醋樱桃萝卜

7、紫薯蛋卷+紫薯粥+黄瓜

8、蒸地瓜+煎三文鱼+蔬菜蛋饼

9、酸奶紫薯泥+茄子蛋饼+烤鸡翅+芦笋

10、牛小排意面沙拉

11、虾仁&金枪鱼寿司+蒸蛋+鱼子酱

12、三文鱼芦笋蘑菇意面



13、番茄香肠吐司披萨+牛油果炒蛋+橙子+核桃碎

14、粢饭糕+凉拌白萝卜+白煮蛋+酸奶

15、青菜饼+蒸蛋+茄汁虾球+柚子

16、吐司+三文鱼+炒蛋+牛油果+樱桃番茄

17、米饭鸡蛋杯+鱼子酱+金枪鱼沙拉+牛奶麦片

18、番茄鸡蛋饼+南瓜粥

19、牛排+荷包蛋+紫薯包+糖醋樱桃萝卜

20、肉丁花生豆干拌荞麦面+荷包蛋

21、淡馒头+海参小米粥+荷包蛋+黄瓜+蓝莓

22、烧卖+馒头+三明治+大头虾+梨+甜点若干

23、南瓜饼+香菇西兰花炒蛋+海参

24、鸡胸肉沙拉

25、黑芝麻酱拌意大利面+烤鸡翅+白煮蛋

26、自制午餐肉+番茄+鸡蛋+菠菜=可丽饼

27、炒饭+番茄蛋汤

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