杂蔬腰果虾仁的做法，三色杂蔬炒虾仁的做法介绍

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

操作步骤

1.虾清洗后，剥壳后，用清水冲洗一下，沥干水分，用料酒、盐、生粉抓匀，放冰箱的保鲜层里凉快凉快，一两个小时后取出用，冻过一下的虾仁炒出来会比较爽身，有弹性口感。

2.鸡肉切丁用盐、生抽、生粉拌匀略腌。

3.豌豆比其它材料难酥一点，所以我先用一点点水在小奶锅里焯了一下，油锅热后，将鸡肉和虾仁下去滑一下盛出，留底油，将所有的蔬菜一起下去翻炒至将熟。

4.若干的话加点刚才焯豌豆的水，此时加点盐再翻炒，最后下虾仁和鸡脯肉兜匀就好了，喜欢可以加点生抽，注意咸淡。

相关食谱

材料

主料：

*

辅料：油少量、盐少量、生抽少量、葱姜蒜适量

杂蔬杏鲍菇

1

洗净材料

2

凉干水分

3

所有材料切丁

4

红椒切丁

5

锅中烧水，放入杏鲍菇焯水

6

焯水捞出，锅中加油，爆香葱姜蒜加入杏鲍菇丁翻炒

7

加入黄瓜和洋葱

8

加入红椒

9

稍炒下，加入盐和生抽出锅即可

材料

主料：圆白菜、藕、杏鲍菇、红萝卜、土豆；

辅料：蒜、姜、麻椒、干辣椒、辣椒面、老干妈辣椒酱、糖、盐、胡椒粉、酱油、香菜

麻辣杂蔬

1

首先把主料辅料切好

2

蔬菜下水焯一下，因为放时间长了，所以焯一下去疑心病，如果是新鮮食材不焯也可以

3

蔬菜逐个过油

4

留底油，加入姜，蒜，干辣椒，麻椒煸香

5

加入所有菜翻炒

6

加入辣椒面，老干妈，糖，盐，胡椒粉，酱油翻炒均匀

7

加香菜

8

炒匀出锅

一、蔬菜

蔬菜是指可以做菜、烹饪成为食品的一类植物或菌类，蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一。蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质等营养物质。

据国际物质粮农组织1990年统计，人体必需的VC的90%、VA的60%来自蔬菜。此外，蔬菜中还有多种多样的植物化学物质，是人们公认的对健康有效的成分，目前果蔬中的营养素可以有效预防慢性、退行性疾病的多种物质，正在被人们研究发现。

二、蔬菜煮多久怎么煮更健康

菜有很多种，熟的时间各有不同，同时烹调的火力也有不同。叶菜，一般以开水烫过就可以。一些块装状的根茎因切的大小不同需要的时间也自然不同。

蔬菜煮多久

蔬菜中含有维生素C，过高的温度和过长的加热都会使蔬菜中的维生素C产生分解，造成营养流失。建议将加热时间控制在10分钟内，急火快炒或加盖短时间加热时其损失量较少。

步骤 1

面粉与盐，白糖混合。酵母与温水划开，搅拌匀后加入鸡蛋液、酵母水与面粉混合均匀。

步骤 2

然后搁置片刻。用打蛋器（搅面棒）一档搅拌约1分钟后，待1面团不粘连，能与盆分离时，抓面团在砧板上，用手在糅合5分钟左右。

步骤 3

待面团表面光滑，盖上保鲜膜，烤箱发酵功能下（30度）发酵至少两倍以上，约半小时以上。

步骤 4

砧板上撒扑粉，取出发酵的面团，压挤气泡，擀面杖擀成长条状，切成均匀的十四等分。搁置一边待面团醒发一阵，待面团膨胀，准备整形。

步骤 5

每个醒子用擀面杖擀成均匀圆形，边缘稍薄些，掐折子，包入豆角馅。一一包好后，放在蒸隔上（蒸隔刷油，防止包子沾连）最后醒发一阵，约半小时。

步骤 6

豆角馅料:豆角洗净（选绿色的，较嫩）沥水，头尾去掉，切小粒，多些大蒜拍碎，油锅大火炒豆角与大蒜然后改中火焖一下（不能加水！)，待豆角软了，加入盐，少许鸡精调味即可。一般放置一晚，豆角凉下来，更加进味，水分也少一些1，包入馅料不宜跑水！

步骤 7

开始蒸包子。开水锅，隔水，大火，蒸约20分钟即可，关火。5分钟后开盖（立马开盖，包子皮易骤缩！）

主料熟面条适量腊肠2根辅料蒜苗3根胡萝卜1根绿豆芽适量葱适量蒜2瓣木耳适量香菇适量步骤1.胡萝卜洗净切丁2.香菇用温水泡发3.豆芽洗净控水备用4.木耳用水泡发5.蒜苗洗净切段备用6.葱蒜切片7.锅里放入菜籽油，烧热8.放入腊肠翻炒9.放入葱蒜爆香10.放入胡萝卜翻炒变色11.放入蒜苗翻炒12.放入香菇丁木耳13.放入肉味鲜，十三香,盐14.放入豆芽翻炒15.把熟面条铺在菜上，翻均匀16.在电饼铛加热一下就能出锅了

杂蔬饼做法如下↓

步骤1 准备好原材料。土豆去皮，煮土豆时我用了农夫山泉的婴儿水。

步骤 2

将土豆切成小一点的块儿状，加速煮熟。

步骤 3

倒入婴儿水没过土豆即可。

步骤 4

在炉火上煮到土豆软烂可以用筷子轻松插入

步骤 5

将土豆捞出放入料理盆中按压碎

步骤 6

再加入50ml婴儿水

步骤 7

继续按压搅拌至糊状

步骤 8

加入低筋粉拌匀

步骤 9

将菠菜碎和胡萝卜碎加入拌匀

步骤 10

打入一颗蛋黄搅拌

步骤 11

在锅子里加入一点点油，起到增香的作用。开最小火煎到底部定型

步骤 12

翻面后继续煎至两面金黄即可

主料：

面粉200克

盐0.5克

清水80ml

辅料：

青豆50克

黄瓜粒50克

胡萝卜粒50克

蒜薹粒30克

配料：

香醋10克

酱油20克

盐1克

味精1克

葱花20克

大蒜末15克

烹调油20克

做法：

1. 面粉里放少许盐拌匀，再用清水和成硬面团儿。

2. 和好后饧两小时，然后揉匀，揉匀后再饧一至两小时。

3. 用擀面杖把饧好的面团擀开，擀大约一厘米厚即可。

4. 把擀好的面切成条，然后用手揪成小粒。

5. 面疙瘩比黄豆粒稍大一些即可，揪好后用手稍搓一遍摊开备用。

6. 锅中水烧开放入少许盐，然后倒入面疙瘩。

7. 面疙瘩下锅后煮开，待面疙瘩浮出水面时，倒入适量的凉水。

8. 水再次煮开后便可捞出。

9. 把捞出的面疙瘩用凉水冲洗一遍，但切不可泡入凉水盆里，然后摊开晾干水份。

10. 炒勺上火烧热，注入适量烹调油爆香葱花下入面疙瘩和青豆翻炒，把面疙瘩炒透后沿锅边烹入少许香醋炒匀。

11. 然后放入胡萝卜粒和蒜薹粒炒匀。

12. 炒匀后再烹入酱油炒匀。

13. 炒至胡萝卜断生后撒入少许盐和味精调味，如咸度够就可以不必再放盐了。

14. 调好味出锅前撒入蒜末炒匀。

15. 撒入蒜末炒匀后便可盛盘上桌食用

首先把南瓜清洗干净，切成小块，放入油锅，芳草精油加入开水，加入自己喜欢的蔬菜，加入年糕，加入调味料，出锅既可

主料3人份

吐司2片

火腿1片

芝士片1片

胡萝卜20克

玉米粒20克

青豆20克

辅料

精盐1克

沙拉酱适量

番茄酱适量

步骤1

准备好面包片

步骤2

平底锅烧热油，用小火煎熟火腿片

步骤3

炒熟杂蔬，下盐和沙拉酱拌匀

步骤4

面包片挤上番茄酱

步骤5

铺一片芝士片和火腿片

步骤6

铺上杂蔬，盖上另一片面包片，对角切半

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