茄汁菊花鱼用什么鱼,茄汁菊花鱼切法
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茄汁菊花鱼,中国菜,湘菜
茄汁菊花鱼类别:家常菜谱大全
工艺:炸烹 口味:酸甜
菜谱类别:湘菜,补虚养身,消化不良,结核病
主料:鳜鱼:2000克
辅料:香菜:200克
调料:花生油:120克 料酒:25克 白砂糖:50克 盐:10克 醋:15克 番茄酱:100克 大葱:15克 姜:15克 白皮大蒜:15克 豌豆淀粉:75克 香油:15克
推荐指数:6 麻辣指数:0 难易指数:5 时间指数:5 营养指数:7 减肥指数:5 养颜指数:6
食用时间推荐:早餐、中餐
茄汁菊花鱼的做法:
1、桂鱼宰杀去鳞、鳃,开膛去内脏洗净,先取下鱼头和鱼尾,鱼头剖开下巴成为平开的一片,鱼尾根部剖开去掉中骨能竖立,都粘上干淀粉,但不用盐腌(因不吃,主要是配上使外形完整)。用刀顺鱼身背脊骨横片进去,取下一面带皮鱼肉,翻身取下另一面带皮鱼肉,去掉背脊骨,切下腹部的肉(作其他用途),再把鱼肉切成均匀的10块,每块稍切去四角,然后剞上距离6毫米宽的十字交叉花刀,用盘装上后撒上盐和料酒腌一下。
2、葱切花,姜和蒜切成末。香菜摘洗干净,用汤100毫升、白糖、盐、醋、番茄酱、香油和湿淀粉30克(淀粉15克加水15克)兑成汁。
3、食用时,用湿淀粉20克(淀粉10克加水10克)调稀勾芡均匀地涂在鱼肉花纹内,再滚上干淀粉,手提鱼尾摇摆一下,使剞的花刀都能立起来,同时,将花生油烧沸,把上糊的鱼肉以及鱼头、鱼尾逐块下入油锅,炸焦酥呈金黄色时捞出(即成菊花形);锅内留油,下入姜、蒜炒一下,随即倒入兑汁,待开时,加入一点沸油,然后将菊花鱼和头、尾摆成鱼形,将汁浇在菊花鱼上,撒下葱花即成。
茄汁菊花鱼制作提示:
因有过油炸制过程,需准备花生油约1000克;鳜鱼又称桂鱼。
茄汁菊花鱼营养成分:
能量:4185.4千卡 | 蛋白质:408.38克 | 脂肪:220.04克 | 碳水化合物:150.32克 |
叶酸:300.14微克 | 膳食纤维:5.66克 | 胆固醇:2480毫克 | 维生素A:632.6微克 |
维生素B6:0.02毫克 | 维生素B12:0微克 | 维生素C:98.1毫克 | 维生素D:0微克 |
维生素E:84.55毫克 | 维生素K:0微克 | 胡萝卜素:2359.6微克 | 泛酸:0毫克 |
核黄素:1.74毫克 | 硫胺素:0.54毫克 | 生物素:0微克 | 烟酸:128.57毫克 |
钙:1541.5毫克 | 磷:4623.95毫克 | 钾:7666.55毫克 | 钠:5490.02毫克 |
碘:3微克 | 镁:764.2毫克 | 铁:33.46毫克 | 锌:24.23毫克 |
硒:532.5微克 | 铜:3.05毫克 | 锰:3.15毫克 |
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