有品味的轻食沙拉怎么搭配吃，咸味低脂轻食沙拉食谱

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

沙拉，简单健康又爽口，色彩丰富，营养均衡，下面分享一款鸡胸肉沙拉。

食材

鸡胸肉 1块

生菜 1棵

煮鸡蛋 1个

紫甘蓝 2片

黄瓜 半根

圣女果 6个

盐、黑胡椒、油醋汁 适量

1.鸡胸肉从中间片开，用刀背敲打鸡肉，放盐、黑胡椒碎腌制15分钟

2.生菜撕成小块，紫甘蓝切细丝，黄瓜切薄片，圣女果对半切开，鸡蛋切片

3.不粘锅放少许油，放入鸡胸肉煎熟至两面金黄盛出切块

3.把蔬菜类放入盆中，倒油醋汁拌匀，摆上鸡胸肉，鸡蛋就好啦

小贴士

1.油醋汁超市有卖现成的，也可以自己做，橄榄油、柠檬汁、蜂蜜，比例为3:1:1(油30g,柠檬汁10g,蜂蜜10g)再加入少许盐、黑胡椒碎、香草碎摇匀，也可以用沙拉酱拌，但是感觉没有这样口感清爽

2.食材可以根据季节和个人喜好自由搭配，虾仁、金枪鱼、牛油果、土豆泥、玉米粒、西兰花、紫薯、苦菊、樱桃萝卜、藜麦等等

减脂轻食餐做起来就是这么简单哦，但非常的养眼且健康，快试试吧！百分百成功！

我是一名宝妈，带宝宝的同时，也把照顾家人的饮食作为一种乐趣，日常分享美食问答和制作，欢迎喜欢我的朋友们点赞关注，评论转发哦！感谢大家?

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