中午快餐菜谱美食大全，中午快餐家常菜菜谱

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

食谱我这有，但是真正按照食谱吃的，太约束建议还是了解基本的营养知识，自己根据实际情况搭配膳食宝塔是官方推荐的健康饮食搭配方案，多关注营养学会的 中国居民膳食指南应要求列出我的食谱（更适合减脂人群）1.早餐 一个鸡蛋 一片面包 蔬菜适量（因为懒常常是一根黄瓜或者一个西红柿）2.上午10点加餐 一袋牛奶或者酸奶3.中午 一般食堂 俩个素菜（尽量选绿色蔬菜 油大就用水涮一下）一个荤菜 一个全麦馒头（自己带）4.下午饿了回家餐 一把坚果或者一个水果 有时候会吃点面包解馋5.晚餐 杂粮粥或者燕麦粥 一盘素菜 肉有时吃 有时不吃 晚上饿了 会再吃 绝不让自己饿着 但是只会吃点黄瓜 西红柿 水果之类 绝不碰高热量零食

菜是菜，是荤菜还是素菜？

佛教中关于“荤、腥、素”的简单定义：

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佛教中的“荤”是指五荤也叫五辛，简单说就是各种“葱”和“蒜”。大葱小葱洋葱等，大蒜，蒜薹蒜苗以及韭菜等。佛教中的“腥”是指一切含动物脂肪和蛋白的食物，主要是各种动物“肉”食。那么“素”就是指不含以上荤腥的主要以植物为主的食物。如植物油及植物。所以烧青菜和素菜是有很大区别的，主要还是要看烧制青菜的用油和调料等判断是不是素菜。

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