金针菇蒸牛肉孕妇能吃吗，牛肉炒什么吃了对孕妇好

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孕妇是可以适量食用牛肉蒸头菜，对身体有益无害。之所以会有不少的孕妇对这个问题感到纠结，是因为老一辈的人当中都会有迷信说法称，孕妇吃了牛肉，生下来的宝宝就会变得很黑，甚至还有人说孕妇吃牛肉，生下来的宝宝可能不会说话，身体毛发浓密之类的。其实，老人家的这些说法都是没有科学依据的。孕妇是可以吃牛肉的，而且牛肉的营养成分对孕妇的健康很有益处。牛肉的营养价值而言，孕妇一个星期吃3至4次瘦牛肉，每次60到100克，不仅可以预防缺铁性贫血，而且能够增强准妈妈们的免疫力。孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍，牛肉中富含丰富的铁和锌，每100克的牛腱含铁量为3毫克，约为怀孕期间铁建议量的10%；含锌量8.5毫克，约为怀孕期间锌建议量的77%。因此孕妇吃牛肉补铁和锌比一般其他的食品都更好。牛肉还具有补脾和胃、益气增血、强筋壮骨的作用，综合来说，是一种适宜孕妇食用的滋补佳品。

食材主料牛肉250克榨菜适量辅料胡椒粉少许酱油少许耗油少许香油少许步骤榨菜蒸牛肉的做法步骤11.榨菜泡水洗净榨菜蒸牛肉的做法步骤22.准备好的牛肉和榨菜摆盘。榨菜蒸牛肉的做法步骤33.上蒸20分钟哦！

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