吃了不胖的食用油有哪些，大豆油可以减肥的食用油

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

只要是有如果你吃多了，都会对自己导致自己发胖，最好的办法其实就是加强锻炼，把你吃进去的那些热量较高的食物，还有油纸通过锻炼来进行消耗，这样就能够减少小肚子了。

凉拌用冷榨亚麻油，热油用橄榄油。

自制素肉

用料  

干胚    适量    

筒骨    一根    

鸡腿    一只    

葱姜蒜    适量    

卤料包    一包    

自制素肉的做法  

准备食材：

*

干胚用常温水浸泡30-40分钟

熬制高汤卤水

将挤干水份的胚子入高汤卤水里卤制2分钟，低温卤制

挤干卤水后在油锅里炸至金黄

出锅摊凉后拌入辣椒油、盐、花椒粉、孜然粉等调味料即成

小贴士

干胚可以使用干腐竹

很多正处于减肥期的朋友们，大家首先不能吃的一种食物就是肉肉的脂肪含有过多如果在减肥，其实有肉的话就很容易会造成身体上面的脂肪增长，那么接下来我就为大家来介绍一道素肉的做法，多吃还不会长胖哦。1.面糊里只加蛋清还是蛋清加蛋黄【全蛋就行】2.面糊是用面粉调、红薯粉调、还是面粉加红薯粉调？【先加入鸡蛋再放入红薯粉拌匀，再加入少量干面粉】3.炖着吃加什么菜？【藕切成薄片用上面拌料，炸8成熟，】4取一空碗，碗底放入花椒，八角，葱花，生姜，红辣椒，盐味精少许。再把炸好的酥肉放入碗中添入高汤或清水埋住肉为准。把碗放入笼屉内蒸一个小时左右一碗清蒸小酥肉就出锅了。豆腐衣1包，葱花少许，素油，红糖，生抽做法1.鲜豆腐皮用水冲湿沥干水份待用，不需要浸泡以免太软不易成型.但如果是用干豆腐皮，就要用水泡至柔软再沥干水份.请参考流程图A的样子.2.把一张豆腐皮折叠成长条形状，大小尺寸没有规范，随意.如流程图B所示.3.把叠好的豆腐皮条隔2公分来回折起来，请看流程图C.然后每只用两根牙签串好，固定住.4.烧热油锅，放宽一些素油.待油温到8成热的时候，分批下豆腐皮串，快速翻动一下就捞出沥油.油温高，豆腐皮串不会吸收太多的油.炸好以后的豆腐皮串也就是素肉串了!见流程图D.5.全部结束油炸过程后，另起锅，把素肉串放入，加水刚没过素肉串，用生抽和红糖调味.豆腐皮是很吸咸味的食材，所以，试味时候一定要稍微淡而偏甜才可口.6.大火烧开锅后转中火焖5分钟入味，再调大火收汁撒上葱花即可.在上面的这篇文章当中，我们介绍了素肉的做法，，特别是对于很多正处于减肥期的朋友们，来说不仅仅解决了大家的馋，而且对于帮助减肥有着很好的功效。

www.XueZuocai.COM学做菜美食网,收录鲁菜、川菜、苏菜、粤菜、浙菜、闽菜、湘菜、徽菜等菜系家常菜谱、西餐做法及各地美食小吃,美食攻略,早餐、午餐、晚餐食材选配做菜方法。