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冻菌汤的做法大全,肉片冻菌汤

2023-08-07 06:31:05
本内容由学做菜网小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、烹饪技巧、健康饮食等信息。奶汤冻菌菜苞,中国菜,湘菜奶汤冻菌菜苞类别:家常菜谱大全工艺:白烧 口味:奶汤咸鲜菜谱类别:湘菜,益智补脑,便秘,防癌抗癌,延缓衰老主料:金针菇:100克 小白

本内容由学做菜网小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、烹饪技巧、健康饮食等信息。

奶汤冻菌菜苞,中国菜,湘菜

奶汤冻菌菜苞类别:家常菜谱大全

工艺:白烧 口味:奶汤咸鲜

菜谱类别:湘菜,益智补脑,便秘,防癌抗癌,延缓衰老

主料:金针菇:100克 小白菜:1000克

调料:炼制猪油:50克 盐:7克 味精:3克 胡椒粉:1克 鸡油:15克

推荐指数:7 麻辣指数:0 难易指数:7 时间指数:7 营养指数

*

:7 减肥指数:6 养颜指数:6

食用时间推荐:早餐、中餐、晚餐

奶汤冻菌菜苞的做法:

1、清除冻菌蔸上的泥沙,撕去面上一层皮并洗净,放入沙钵内上笼蒸熟,取出后斜片成2厘米宽的条。

2、小白菜摘去边梗和叶,将小苞洗净待用。

3、食用时,将猪油烧到六成热,下入白菜苞煸炒一下,再倒入漏勺内沥油,另外将奶汤1000毫升放入锅内烧开,下入白菜苞、冻菌、盐、味精和胡椒粉,烧开并调好味,撇去泡沫,装入汤盘内,放鸡油即可。

奶汤冻菌菜苞制作提示:

金针菇又称冻菌。

奶汤冻菌菜苞营养成分:
能量:627.11千卡 蛋白质:18.7克 脂肪:53.23克 碳水化合物:34.66克
叶酸:436微克 膳食纤维:13.72克 胆固醇:46.5毫克 维生素A:2818.6微克
维生素B6:0毫克 维生素B12:0微克 维生素C:282毫克 维生素D:0微克
维生素E:10.74毫克 维生素K:0微克 胡萝卜素:16830.6微克 泛酸:0毫克
核黄素:1.11毫克 硫胺素:0.36毫克 生物素:0微克 烟酸:11.13毫克
钙:904.56毫克 磷:458.84毫克 钾:1977.64毫克 钠:3735.92毫克
碘:100.08微克 镁:198.63毫克 铁:20.6毫克 锌:5.53毫克
硒:12.16微克 铜:0.96毫克 锰:2.85毫克

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