适合办公室自带的便当，适合早上做中午吃的便当

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

一、有哪些适合早上在家做好中午在办公室吃的便当？

你好，我来回答

上班族由于地点、时间的限制，在选择便当时，也需要考虑好食材的可存放时间以及烹饪的时间成本 。这里介绍几个适合上班族带的便当。一共6种

1/6

菠萝鸡

最有颜值也是最下饭的一道菜了，但需要早上做，可以在准备早餐的空隙开始做，中午时搭配米饭吃营养又有回头率。

2/6

焖面

早晚做均可，晚上做的话冰箱冷藏就好，面条可以用现擀的。早上的话可以用压面代替。里边可以放自己喜欢吃的菜，这样一碗面就包含所有营养了。

3/6

揪面片

面片可以依个人口味来做，我一般喜欢做成炒面片，但一定要早上做，中午吃时口感不会减少太多。

查看剩余1张图

4/6

点心

一般夏天不愿意吃饭时，完全可以用各种小点心代替，既饱腹又健康。非常不错。如红薯、香芋糕等等

查看剩余1张图

5/6

蒸饺

这款做法最简单，前提是饺子是提前包好放冰箱冷冻的，需要吃时拿出一小份，早上可以提前拿出来，放热锅蒸15分钟即可 。

6/6

水煮虾

有时担心海鲜没有办法带，中午想吃海鲜的话不妨就试试水煮虾吧，赶个早市买好新鲜的虾，煮几分钟就可。冰箱冷藏中午口感 一样的好。

二、寻找一部动画片？

出自：

*

加拿大超商IGA今年圣诞节发布了一支暖心的动画广告《Inseparable》，讲述了两个小孩子因分享食物而结成亲密玩伴，又因小女孩家的搬家导致他们分别，最后圣诞老人帮忙送礼物，让这两个小孩再次感受到对方的爱的故事。

故事一开始，课间铃声响起，大家纷纷端着自己的便当到座位上，准备享受午餐时间。坐在小女孩对面的小男孩似乎没有吃的，于是她就慷慨地给了他一个水果，小男孩毫不客气地接过就吃了。他们就这样结成了亲密无间的“饭友”。

之后的他们都一起吃饭，即使带的一样的便当，也要交换一半，吃对方的那一半。

到了万圣节，他们也一起打扮好一起玩耍。

圣诞节前，小女孩举家搬走了，留下了一幢要卖掉的房子。小男孩的玩伴也凭空消失了，他很失落。

于是在圣诞老人来他家送礼物的时候，他就拜托圣诞老人把他的餐盒带给远方的小女孩。

结果这份心意真的就送到了小女孩面前。

据悉，该动画广告由加拿大创意机构Sid Lee代理，这是他和IGA二度携手的作品。第一次是去年圣诞节的动画广告《A Snack for Santa》，讲述的是为圣诞老人准备食物的故事。同样暖心感人，也给圣诞节这个神秘的节日打上了治愈的标签。

出自：1920 × 1080 像素 加拿大超商IGA暖心圣诞动画：分享爱，胜过一切 - waaaat?

三、上班族中午自带便当，简单又解馋的做法有哪些？

丝瓜炒鸡蛋配香煎三文鱼、什锦炒饭配水果、土豆炖牛肉、香菇炒肉等都是简单又解馋的便当。

中午自带便当可以做丝瓜，炒鸡蛋配香煎三文鱼加米饭做的时候需要把丝瓜去皮以后切成管道块，再把鸡蛋壳开到碗中调匀，两者分别入锅，炒熟以后放在一起调匀，装在饭盒中。三文鱼蹄夹切成厚片加料酒和胡椒粉以及食用盐调匀腌制半小时，把它放在平底锅中煎到表面微火抓入饭盒中，再搭配蒸好的米饭，就是一份解馋又简单的午餐便当。

什锦炒饭也适合当做中午的自带便当，还能把家中剩下的米饭利用起来。做的时候要把米饭调散，准备胡萝卜，青椒，黄瓜，香菇和火腿以及青豆，把它们分别洗净以后切成小丁，准备两个鸡蛋磕开调匀。锅中放食用油后加热，把鸡蛋入锅炒散出锅后重新起锅放油，加入准备好的葱花炒香，再放入胡萝卜，青椒和黄瓜以及香菇，火腿等食材炒匀后放适量食用盐，再把米饭入锅，快速翻炒均匀，放入炒好的鸡蛋，炒匀后，出锅装入便当盒。把自己喜欢吃的水果切块以后放到便当盒中，中午就能享受美味。

土豆炖牛肉也适合做便当，它特别好吃。但不适合早起做，应该在晚上把土豆炖牛肉做好，第2天早起放在微波炉中加热，直接装入便当盒，搭配适量的米饭，再准备一个西兰花分成小朵以后洗净，入锅清炒，炒好以后也装到便当盒中，这时美味的便当就能做好，荤素搭配，营养丰富。

香菇炒肉也适合用来做便当，做的时候要把香菇洗净以后，切成片肉片，提前加调味料腌制半小时，在锅中放适量食用油加热后把肉片入，锅炒散，放入葱花，炒出香味，再把香菇肉锅快速翻炒均匀，放适量生抽和蚝油继续翻炒一会儿，炒熟后加食用盐调味出锅。再准备一个西葫芦洗净以后，切成薄片入锅清炒，炒好以后装到便当盒中，搭配米饭，滋味口感也特别好。

第一天：糙米饭+西兰花黑木耳拌腐竹+家常炒鸡丁――鸡肉低脂高蛋白质，再搭配一份简单的拌菜，还有糙米饭，有荤有素的，是不是很不错呢。家常炒鸡丁：鸡胸肉切丁，可加一些玉米粒和胡萝卜，焯水后，用姜、葱、生抽、精盐炒一炒即可。西兰花黑木耳拌腐竹：黑木耳、腐竹泡发，将食材焯熟后拌入调料即可。

第二天：胡萝卜猪肉糙米饭+辣椒炒藕片+南瓜蒸百合――焖饭简单，有肉有蔬菜又味美，再搭配两道素菜就很棒啦。做法：胡萝卜、五花肉，用姜、葱炒一炒，加入酱油、精盐炒匀，与糙米煮制米饭；莲藕切成薄片，炒一炒之后，加少许清水煮至偏软，加入辣椒、生抽、精盐炒匀即可；南瓜与百合上锅蒸10分钟，原味的也不错呢。

寿司，炒饭，酸菜卷，卤肉饭，沙拉，可以将鸡蛋液中加入盐，锅里热油，然后折叠，切成三角形，然后在里面加入少许的酱油搅拌均匀，然后再放入番茄酱，就可以吃了。

简单又解馋的做法有西红柿炒鸡蛋、脆皮鸡排、肉蒸蛋、炸蘑菇、辣子鸡丁。

www.XueZuocai.COM学做菜美食网,收录鲁菜、川菜、苏菜、粤菜、浙菜、闽菜、湘菜、徽菜等菜系家常菜谱、西餐做法及各地美食小吃,美食攻略,早餐、午餐、晚餐食材选配做菜方法。