菠菜粉做法,菠菜肉丝汤
本内容由学做菜网小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、烹饪技巧、健康饮食等信息。肉丝菠菜粉,中国菜,京菜肉丝菠菜粉类别:家常菜谱大全工艺:滑炒 口味:咸鲜菜谱类别:京菜主料:菠菜:200克辅料:瘦猪肉:100克 粉丝:50克调料:料酒:10
本内容由学做菜网小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、烹饪技巧、健康饮食等信息。
肉丝菠菜粉,中国菜,京菜
肉丝菠菜粉类别:家常菜谱大全
工艺:滑炒 口味:咸鲜
菜谱类别:京菜
主料:菠菜:200克
辅料:瘦猪肉:100克 粉丝:50克
调料:料酒:10克 酱油:10克 大葱:10克 姜:10克 白皮大蒜:5克 盐:3克 味精:2克 豌豆淀粉:10克 胡麻油:10克 花生油:50克
推荐指数:8 麻辣指数:0 难易指数:7 时间指数:6 营养指数:6 减肥指数:0 养颜指数:0
食用时间推荐:早餐、中餐、晚餐
肉丝菠菜粉的做法:
1、将菠菜择洗干净,切成3厘米长的段;
2、将猪肉洗净切成细丝,用湿淀粉15克(淀粉10克加水)抓匀上浆;
3、将粉丝洗净斩成段;
4、葱、姜洗净切丝;蒜洗净切成末备用;
5、锅内加油烧至四成热,放入肉丝滑炒,加入葱、姜、蒜、料酒、酱油;
6、炒至肉丝微熟,放入菠菜段、粉丝翻炒;
7、加精盐、味精、花椒油炒匀,出锅装盘即成。
肉丝菠菜粉营养成分:
能量:956.46千卡 | 蛋白质:27.84克 | 脂肪:66.96克 | 碳水化合物:65.38克 |
叶酸:185.4微克 | 膳食纤维:4.56克 | 胆固醇:81毫克 | 维生素A:1022.15微克 |
维生素B6:0.02毫克 | 维生素B12:0微克 | 维生素C:65.05毫克 | 维生素D:0微克 |
维生素E:63.89毫克 | 维生素K:0微克 | 胡萝卜素:5864.9微克 | 泛酸:0毫克 |
核黄素:0.35毫克 | 硫胺素:0.65毫克 | 生物素:0微克 | 烟酸:7.05毫克 |
钙:180.41毫克 | 磷:331.33毫克 | 钾:1035.6毫克 | 钠:2156.29毫克 |
碘:49.94微克 | 镁:170.8 * 5毫克 |
铁:14.81毫克 | 锌:5.35毫克 |
硒:13.56微克 | 铜:0.46毫克 | 锰:2.12毫克 |
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