青少年吃莲雾有什么好处，莲雾果吃了有什么好处吗

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莲雾吃了有补充维生素美容养颜的好处。

被誉为“长在树上的天然矿泉水”，含水量高达90%，它就是莲雾。

莲雾具有较高的营养价值，其富含苹果酸、柠檬酸、富马酸等有机酸类及葡萄糖、果糖、VC等成分，酸甜可口，同时也含有丰富的Ca、Mn、Fe、Cu、Zn、Se等各类矿物质。莲雾果实香气独特，其香气成分主要由顺-3-壬烯-1-醇、(-)-α-荜澄茄油萜和反式石竹烯等醇类和萜烯类组成。莲雾果肉和果皮还含有莲雾多糖和花色苷，有较好的抗氧化效果。

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