停止吃动物成为素食者的好处，要不要成为素食主义

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

吃素对自己的身体健康好（可以看看《中国健康调查报告》，英文原版叫《The China Study》)能环境保护(纪录片Home《家园》、《食品工厂》可以看看，网上就有）能爱护动物这方面的资料很多的（楼上那位说的新世纪健康饮食讲座也很值得看）

为了健康你应该素食你也可以搜索新世纪健康饮食看看就会明白了

一日三餐怎么吃最有营养?

癌字为什有三个口吗？就是病从口入的意思，吃不应该吃的东西，喝不应该喝的东西，吸不应该吸的烟。 为什么现在的医院是越起越高越来越豪华漂亮呢？病房都不够用，连走廊都用上了?这是因为现在的人什么都敢吃，一日三餐都是大鱼大肉的，严重违背了自然规律、违背了人体自身的消化吸收机制。中国养生归结出：

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食疗不如动疗,动疗不如心疗！就是说你吃什么都不如你多运动好，多运动，还不如你心情开朗，心平气和，一身轻安来得更好。大家观察一下历代的帝王和富豪们，他们有很多的钱财，可以买到很多补药，拥有最好的医生，但长寿的不多！反而中国山区的农民，吃的是五谷杂粮，常劳作，没什么烦心的事，空气山水又好，长寿的就很多很多。 现在的肉食主要都是来源于工业化的养殖场。它有两个基本特点，一，是大量的动物聚在一个不大的空间（以求成本最小化），但这很容易就会在养殖场里传染各种疾病，所以会使用到大量的抗生素混合在饲料中喂养。二，为了提高出产的周期，使利润最大化，会使用各式的生长素激素来喂养。现在的商家为了追求利润，连给小孩喝的牛奶都敢下毒，所以在养殖中不得人知的新科技肯定是层出不究的，如变基因等。人还是要道法自然为好，人体的结构本来就是适合素食为主的（磨食物用的牙齿，适合消化淀粉类的唾液，适合消化粗纤维的较长的肠道等等），现在的人生活好了，饮食都西化肉食化了，所以各种各样的疾病就出来了。 谈谈我食素的利益吧！自07年9月始到现在一直是以素食为主，平时和朋友出门吃饭才偶尔吃些肉。觉得自己的身心是越来越清安，能较好地控制脾气了，有时遇到很气人的事，虽然都会生气但很快就能平伏下来。以前冬天老爱感冒咳嗽的，现在基本上没有了，就算有点小感冒，一两天就能好。最重要的是体力明显比以前好，不像以前忙点事儿就觉得累，套用一句广告词“谁用谁知道”，真的大家先试下几个月的素食吧，肯定能明显改善大家体质的，但是要注意的是一定要早睡早起，越早越好，一定不能超过12点睡，这是养生的最基础的基础！一般人以为食素就是吃青菜，其实不是的，除了青菜还有很多的食材都属于素食类，品种绝对比肉类选择要多得很，单说菌类，一般市场上都可以随意买得到冬菇、金针菇、草菇、茶树菇、鸡腿菇、木耳等等......除了菌类，豆制品的种类也有很多，豆腐、豆泡、豆干等等，不喜欢吃青菜的人，别忘了玉米、马蹄、青椒、马铃薯、白萝卜、青瓜、茄子等等都是属于素食，一样可做菜。你看，属于素菜的材料是不是很多？随意搭配都可令你的餐桌上的菜式一个星期内不重复，健康又美味。再建议大家买一台的豆浆机，天天做鲜豆浆喝，操作起来很简单方便，比喝牛奶更有益，牛奶是专给小牛喝的，其实很多营养成份人并不太适合，如果搭配合理食素营养比吃肉强多了，而且副作少很多很多，这不是我说的，这是很多国内外学者专家所共识并提倡的。别以为豆浆机只能做豆浆，我喜欢买一些玉米粒，把玉米粒放进豆浆机内，按“绿豆豆浆”的按键，一会儿就能喝到美味的玉米汁，成本只需几块钱，但我在大酒店的“渔米之香”喝却要￥48/扎（还不清楚现在有没有涨价呢）。祝愿大家都幸福快乐，吉祥如意！推荐网站：（饮食篇） （养生篇） 新世纪健康饮食: ssht/ss/17-xinshiji.htm (简单版) （详细版）素食只要搭配得当，营养和能量一点不会比肉食差，最重要的是素食没有肉食那么大的负作用。

早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐. 一日三餐就像这样吃对身体最有利,对身体有利的东西就是最有营养的东西

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