学会健康科学的饮食习惯，饮食习惯对健康的危害

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

暴饮暴食。暴饮暴食是造成肥胖和能量物质代谢紊乱的主要元凶。暴饮暴食说白了就是在考研或挑战自己各个器官的生理承受极限；如果经常暴饮暴食则可以说是为了嘴的一时之快，而不惜糟蹋其他所有的器官。这些器官主要包括：

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含胰腺在内的所有的消化器官，以及心脏、肝脏、肾脏、膀胱等等。    喜食腌制食品。腌制食品可激发人的食欲，因此有的人甚至离了咸菜咽不下饭。其实嗜好腌制食品对身体是有害的，因为它或多或少的含有亚硝酸盐类，是癌症的一大诱因。即使是早餐也应以蔬菜为主，可凉拌一些稍咸的煮花生米、芹菜、藕、黄瓜等，尽量少吃咸菜。

    食用霉变的食物。霉变的花生、玉米、各种硬壳类果仁都含有大量的黄曲霉毒素，而黄曲霉毒素是一种毒性极强的致癌物质，经常摄入会大大增加患消化道癌症和其他癌症的几率。如果你在聚会时不小心吃到了霉变的果仁，千万不要碍着面子硬咽下去，而要迅速吐掉并彻底漱口。为了安全起见，最好再咀嚼一口食物一起吐出，以最大程度地减少吸收毒素的量。

    餐餐饮酒易致癌。无数证据表明，酒精和癌症之间的联系即为密切，因为经常酗酒，胃很容易发生低酸性胃炎或溃疡。而慢性胃炎，特别是萎缩性胃炎久治不愈就有发生癌变的可能。另外，经常酗酒的人，其食道、咽喉、胃和肝也极易发生癌变。本文由我参考，经过修改之后得来的

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