十大有害儿童食品，儿童补钙的食品

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适合儿童的食物儿童是每个父母的宝贝，尤其有了孩子的妈妈们，几乎把所有的心思都放在了孩子身上，都希望自己的孩子健康聪明。在妈妈们的眼中，最关心的是儿童的饮食，想知道吃什么食物对儿童好，吃什么食物对儿童身体发育不好，下面我们一起来看看哪些食物比较适合儿童的。1、鱼鱼肉含球蛋白、白蛋白及大量不饱和脂肪酸，还含有丰富的钙、磷、铁及维生素等，适当摄取可增强和改善儿童的记忆力。但幼小的孩子食用时。注意别让鱼刺卡住他的喉咙。2、鸡蛋鸡蛋中含有较多的卵磷脂，可使脑中增加乙酰胆碱的释放，提高儿童的记忆力和接受能力。如果儿童每天早餐吃1～2个鸡蛋，不仅可以强身健脑，还能使孩子在学习中精力旺盛。3、虾皮虾皮中含钙量极为丰富，每100克含钙约2000毫克。摄取充足的钙可保证大脑处于最佳工作状态，还可防止其他缺钙引起的疾病。儿童适量吃些虾皮，对加强记忆力和防止软骨病都有好处。4、核桃核桃仁含40%～50%的不饱和脂肪酸，构成人脑细胞的物质中约有60%是不饱和脂肪酸。可以说，不饱和脂肪酸是大脑不可缺少的建筑材料，儿童常吃核桃仁对大脑健康发育很有好处。5、牛奶每100克牛奶含蛋白质3.5克、钙125毫克。牛奶中的钙有调节神经、肌肉的兴奋性功用。儿童每天早饭后喝一杯牛奶，有利于改善认知能力，保证大脑高效地工作。6、豆制品大豆含丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸，它们是脑细胞生长和修补的基本成分。大豆还含有1.64%的卵磷脂、铁及维生素等，适当摄取可增强和改善儿童的记忆力。7、儿童氨基酸饮料儿童型氨kang源氨基酸饮料，富含富含儿童生长所需的十种必需氨基酸。不仅帮助孩子提高免疫力，增加抵抗力，同时还对儿童的身体发育，智力发育，增加体重和身高都有明显的效果。是孩子成长发育时，不可缺少的营养。

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