一个健康的饮食习惯应该是怎样的，日常生活如何养成健康饮食习惯

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早餐一定要吃，而且要吃的饱饱的，吃点肉。日常的饮食要少油少盐，拒绝重口味，做到饮食清淡。平常我们吃的细粮特别多，应当适当吃些粗粮，才能更加健康。渴了要喝水，不要喝饮料。

低盐低油，多吃蔬菜水果。低盐低油主要是，为了减少身体出问题的的几率，日常生活中偶尔吃一些也没什么问题。我们家口都特别重，不管是炒菜还是炖汤都会放很多盐，现在父母年龄大了，我经常会叮嘱他们尽可能少放盐。油也是一样，很容易造成血管问题，尤其是对老年人来讲。多吃蔬菜水果有助于身体毒素的外排，而且营养价值也比较高。现在每天半个苹果，一根香蕉，身体情况比以前好多了。

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