1-3岁这些食物孩子尽量少吃，孩子三岁前不能吃的食物有哪些

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营养均衡是孩子成长发育的重要因素，也是保持身体健康的不二法门。根据行政院卫生署的建议，各年龄儿童每日营养素的摄取量如下：

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　　　1-3 岁　　　早餐 牛奶2 杯，蛋1个，    中午或晚上 豆类(豆腐)1/3 块，鱼1/3 两，肉1/3 两，五谷(米饭)1-1.5 碗，油脂1汤匙，深绿色或深黄红色蔬菜1两，其它蔬菜1两，水果1/3-1个　每天安排三顿正餐，上午、下午各加一次零食。 起居：睡眠13-14小时，白天睡两次，每次1.5-2小时。 训练小孩子坐盆大小便。 衣服要以纯绵质地为最好。 尝试让孩子自己吃饭。 保持口腔卫生。吃饭、吃糖后要喝白开水。 游戏：可以发展孩子的运动能力。父母要帮助宝宝玩秋千，滑梯，推车，皮球等。 训 练 方 法 一 ： 不要限制孩子的求知欲。这一时期的孩子，好奇心很强，对任何事物都会感兴趣，什么东西都想碰一碰。这是一种求知的表现，是智能发育到这个阶段的特征。家长不要轻易做出限制孩子言行的举动，以避免影响孩子的好奇心和求知欲。家长这时应该做的除了正确引导孩子外，就是要为孩子创造更好更安全的环境。 特别建议： 每天要有两小时以上的户外活动时间。 训 练 方 法 二 ： 多和宝宝用语言交流。这一时期幼儿发育的个体差异较大，有的孩子还不会说话。这就要求家长，尤其是妈妈，更要注意多和孩子说话，多给他提出问题，说话晚的孩子不一定智商低，多提问，可以刺激他的大脑，让他的语言功能能尽早发育。 特别提示： 不要教小孩子“小儿语”，用标准的说法指导孩子的行为，用正确的语言和孩子说话。 训 练 方 法 三 ： 教宝宝认知。在教孩子说话的同时，最好教他认识各种事物，这样可以事半功倍。宝宝纯洁得象一张白纸，在这个时期，求知欲极强，对于他，什么都是新鲜的。这时教宝宝认识周围时间是极好的机会，会让宝宝受益终身。

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