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蟹黄豆腐的做法黄磊,蟹黄豆腐虾仁煲

2023-08-07 06:46:56
本内容由学做菜网小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、烹饪技巧、健康饮食等信息。蟹黄豆腐,中国菜,京菜蟹黄豆腐类别:家常菜谱大全工艺:黄烧 口味:咸鲜菜谱类别:京菜,跌打骨折主料:南豆腐:400克辅料:螃蟹:200克 鸡蛋:75克 虾仁:7

本内容由学做菜网小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、烹饪技巧、健康饮食等信息。

蟹黄豆腐,中国菜,京菜

蟹黄豆腐类别:家常菜谱大全

工艺:黄烧 口味:咸鲜

菜谱类别:京菜,跌打骨折

主料:南豆腐:400克

辅料:螃蟹:200克 鸡蛋:75克 虾仁:75克

调料:大葱:8克 姜:3克 盐:5克 芡粉:5克 植物油:30克

推荐指数:6 麻辣指数:0 难易指数:6 时间指数:5 营养指数:7 减肥指数:6 养颜指数:7

食用时间推荐:中餐、晚餐

蟹黄豆腐的做法:

1、豆腐切成2厘米立方块;

2、蟹去壳,剥取蟹肉、蟹黄;

3、鸡蛋打散,备用;

4、炒锅入油烧热,爆炒姜片,再入蟹肉、虾仁炒香,最后入豆腐,注入清水盖过豆腐;

5、用大火烧开豆腐后以浓芡粉水勾芡;

6、加入蛋汁、蟹黄凝固;

7、即加盐调味,起锅前撒上葱花,即可盛盘供食。

蟹黄豆腐营养成分:
能量:796.37千卡 蛋白质:100.79克 脂肪:36.99克 碳水化合物:27.36克
叶酸:189.2微克 膳食纤维:6.71克 胆固醇:1366.5毫克 维生素A:970.97微

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维生素B6:0.21毫克 维生素B12:0微克 维生素C:0.36毫克 维生素D:0微克
维生素E:37.54毫克 维生素K:0微克 胡萝卜素:10.22微克 泛酸:0毫克
核黄素:0.94毫克 硫胺素:0.46毫克 生物素:0微克 烟酸:11.37毫克
钙:1170.9毫克 磷:1269毫克 钾:1525.15毫克 钠:6134.32毫克
碘:20.4微克 镁:377.9毫克 铁:20.67毫克 锌:12.82毫克
硒:185.77微克 铜:23.82毫克 锰:1.71毫克

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