为什么夏天宝宝胃口不好，夏天3岁宝宝没胃口吃饭该做啥饭

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

夏季小孩因为气温高小孩运动量减少，饮料又喝的多所以会引起食欲不振胃口差。

可以做点鸡蛋羹，小米粥之类的试试，可以少吃多餐，早晚凉爽了带出去玩耍一会。

谢邀！

夏天天气炎热，孩子没什么胃口，如果不是自身疾病原因，大多与中暑或者肠胃功能较弱，从而影响胃口等有关。如何帮助开胃，斯洁营养师分享以下6点建议:

1.适当吃消暑食物，帮助夏日清凉解热：

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1)消暑利器——西瓜

西瓜是夏季人们最爱清热解暑的水果之一。西瓜含葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及维生素C等。西瓜性寒，有助生津止渴，散热解暑等。脾胃虚寒、糖尿病等人群不宜食用。不建议冷冻后食用。

2)解暑神器——梨

梨性寒，生津止渴，清热化痰等。梨含碳水化合物、B族维生素、维生素C等。脾胃虚寒及痰喘等不宜食用。

3)清热解毒——绿豆

绿豆含蛋白质、脂肪、钙、铁、VC等营养成分，有助清热解毒、益肝明目等。 适合近视、熬夜、常用手机电脑等人群。 服用药物者等不宜食用。再好的食物不宜天天大量食用。

2.适当吃开胃的食物，例如山楂、陈皮、酸梅等。分享一款山楂茯苓苹果水，有助健脾开胃，其中苹果山楂最好以新鲜为宜，不宜天天大量食用。

3.适当摄入健脾养胃的食物，例如淮山、酸奶、莲子、芡实等。

4.少量多餐，饮食清淡，保证每天吃新鲜蔬果，8分饱为宜，避免暴饮暴食，最好不吃辛辣刺激油腻煎炸烧烤高糖高油高盐食物，避免对肠胃造成负担。

5.保证充足的饮水量，每天1500-1800毫升，如果在户外或空调房应适当增加饮水量，以白开水为宜，不宜喝太多含糖饮料等。

6.加强锻炼，最好在早晨或傍晚时间，通过运动帮助改善身体代谢，有利于促进身体对营养的需求。

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