春季祛湿误区图谱分析图，生活百科春季运动六大误区

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

保持良好习惯，不吃生凉冷硬，辛辣刺激等上火的食物，多吃健脾养胃的食物，粗多细少。

春季养生误区：

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1.不要穿衣单薄，尽管阳气渐生，阴寒却未尽，要注意早春的温差幅度较大，早晨及晚上要注意穿多点，不要一天到晚都穿单薄的裙装，否则会导致关节炎与多种妇科疾病。

2.不要过度进补，春天，要注意在日常饮食上的品种多样化，保证机体能够得到丰富而充足的营养素供给。很多人喜欢在春天大吃大补，但这是春季养生的误区，忌用大甜大腻、油炸多脂、生冷粗糙食物。

3.一困就睡，在春天，人体血管扩张，血流速度加快，容易导致大脑缺氧，进而招惹到“瞌睡虫”。但一困就睡，对健康很不利。睡得时间太长会进一步减少脑部血流量，抑制大脑皮层兴奋度，可能越睡越不醒。

春季养生原则：春夏养阳，适当春捂

二月是春天的开始，包含立春和雨水两个节气，所以冷空气活动频繁，要适当春捂，但是，不是随便捂捂就能达到保健的效果，捂的度就是不能出汗，如果天气热了还里三层外三层的捂着，出很多汗就不好了。

春季起居：

民俗谚语中有句话说“立春雨水到，早起晚睡觉”，立春后，气候仍然干燥，补充水分也是很必要的，同时适当劳动和运动，人体不断活动，才保证气血的运行畅通

春季饮食：

中医认为，春属木，与肝相应，所以春季养生主要是护肝，护肝一是要从心情着手，使心情舒畅，防止肝火上升，二是从饮食入手，因为春季本来就是肝气当令，肝气旺盛，脾胃虚弱，故春季饮食宜多食辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等。忌酸涩辛辣之物。

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