老年人心脑血管供血不足怎样调理，老年人吃什么保健品对心脑血管好

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人们常说“生命在于运动”，很多心血管病病人也知道，运动是有助心脏病康复。可是，许多心血管病人并不知道，在进行体育锻炼之前，需要结合自己的身体状况，做好相关的检查和评估，选择正确的运动方式；否则运动不仅对健康无益，还会使疾病加重，发生生命危险。

那么，心血管病人怎样运动才既安全又有效呢？主要有以下几个方面：

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心血管病人开始运动之前需要控制病情

因为运动会给心脏带来负担，诱发疾病，加重病情，所以心血管病人运动之前必须控制病情。

1. 高血压：高血压病人在运动之前须将血压控制在适当范围，一般在160/100mmHg以下，因为运动时血压会有波动，过高的血压会对大脑、心脏产生损害，严重者可诱发脑卒中（脑梗死、脑出血）、急性肺水肿和急性肾功能衰竭。

2. 心绞痛：不稳定型心绞痛（没有活动或轻微活动即诱发胸痛）病人禁止运动，因为运动可引起心绞痛发作，甚至心肌梗死；稳定型心绞痛患者需要规范口服治疗药物后，才能开始适当的运动。

3. 心肌炎：各种心肌炎病人急性期（3到6个月内）严禁剧烈运动，因为剧烈运动可以加重病情，恢复期在医生指导下可以逐步运动。

4. 心肌病：无明显心力衰竭的心肌病人可以适当运动，有胸闷、气急症状的病人需要控制症状后，在医生指导下进行运动；肥厚型梗阻性心肌病人不能突然或剧烈运动，突然运动或剧烈可以引起心脏排血受阻，导致晕厥、胸痛，甚至猝死。

5. 心脏瓣膜病：轻中度瓣膜病可以进行适度运动；重度主动脉瓣和二尖瓣狭窄、返流需谨慎运动，突然运动可诱发急性心力衰竭和猝死。

6. 心力衰竭：有明显呼吸困难、乏力、水肿等症状的病人需控制病情后逐步开始运动。

这个问题太大了！

心血管和脑血管本身不一样；心血管又包括太多病症；脑血管又包括出血性、缺血性；

心脑血管疾病本身有轻有重。

所以这个问题怎么回答都不会让所有人满意。

我们先说心血管，狭义的心血管就是冠心病，我们暂且不管其他的瓣膜病、心律失常等等。

冠心病里有心衰的和没有心衰的；心衰的就别锻炼身体了，休息为主；

心肌梗死3个月内就被锻炼身体了；

对于冠脉狭窄不严重，或心绞痛已经得到有效控制的朋友，具体建议如下：

1357：有氧运动中，每天运动1次，持续不少于30分钟，每周确保运动5天，运动时适宜心率=170-年龄。

具体可以室外跑步、游泳、骑自行车等等。

这个建议是经过明确研究可以提高心脏耐受，预防心血管疾病，以及预防心血管疾病加重的推荐，

但一定注意：心衰不能锻炼，及时活动也必须评估后，医生给出建议；心绞痛未得到控制的不能运动，会有猝死风险；要结合自己的实际耐受能力，不能剧烈，不能觉得疲劳。

我们再说脑血管，脑血管疾病，如果留有明显的后遗症，在初期，必须功能性恢复训练，这个需要去专业科室，根据：偏瘫、半身不遂、食欲、肢体无力等等具体情况制定不同的功能恢复方案。

如果已经过急性恢复期；那么锻炼就是，继续多动动，坚持既往的功能恢复。

对于没有明显后遗症的朋友，更要锻炼，建议根据自己实际情况，从小剂量的运动开始，逐渐加量，运动限制，同心血管的1357。

所有明确有心脑血管疾病的朋友，不管有没有锻炼恢复，一定不要有心理负担，积极配合治疗，大多数都能够恢复。

前提是：

必须坚持规律服药；

必须严格控制三高；

监测血糖、血压。

必须戒烟戒酒；

所有心脑血管疾病的朋友具体情况不同；一定综合评估后再制定具体锻炼计划；不能盲目的锻炼身体。

锻炼身体是一门科学。

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