专家讲儿童营养的必要性，现在儿童的营养现状

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一个巧克力，糖果，膨化食品不段的吸引这儿童们的眼球，替代了孩子们的正餐．高能量高脂肪的零食养育出越来越多的小胖墩．　　另一个父母生怕孩子营养不足不断给孩子买营养品补充，使现在的儿童出现早熟情况．　　此两种现在其实都会影响孩子的正常发育．其实要解决孩子营养问题，纠正饮食行为是根本 ．　　吃饭是一种饮食行为，家长需要在孩子饮食的过程中进行正确的示范和引导，让孩子从小养成正确的饮食习惯和行为。　　定时定量，少吃零食。养成孩子定时定量吃东西的习惯十分重要。如果给孩子太多的零食，一会吃糖，一会吃饼干，特别是巧克力脂肪含量尤其高，难以消化，使人以饱感，到正常吃饭的时间，孩子就会没有饥饿的感觉。父母紧记不可将垃圾食品领回家．　　家长可以通过固定时间、固定地点、特定餐具和话语来让孩子意识到要吃饭了。这是通过条件反射的方式来给孩子有吃饭的意识，当热气腾腾的饭菜放在桌上时，他就会意识到“吃饭的时间到了”。专心吃饭，培养孩子对吃饭的兴趣。许多孩子喜欢边吃饭边看电视或者边玩玩具，其实这对孩子的饮食是不利的。吃饭需要专心，父母必须让孩子养成专心吃饭的习惯。　　均衡营养，饮食上改变挑食的习惯，孩子不喜欢吃的菜可以做成不同的花试，也可用相应营养价值的其他菜来代替．　　营造吃饭的愉快氛围。有的孩子吃不下饭或不想吃饭，父母就会大打出手，甚至辱骂批评孩子，造成孩子每次吃饭都泪水涟涟。这样孩子就会在潜意识里讨厌吃饭，害怕吃饭。吃饭就成了一件不开心的事情。专家建议父母一方面要营造愉快的吃饭氛围，让孩子开开心心地吃饭，尽量不要在饭桌上斥责孩子，影响孩子就餐的情绪；另一方面，如果孩子不愿意吃或不想吃，不要勉强他，就让他饿一饿，这并不是什么坏事。　　儿童一般他食量好，不挑食就基本不会引起营养不良，父母不用老是担心而给孩子拼命买补充剂，现在很多补充剂中加有激素对孩子发育并不好．多吃水果．当然对特殊的孩子还是要有一定的营养补充．

儿童的饮食规律

吃多点对自身身高有益的食物。5好再玩电脑啦，电脑的辐射大，每天玩2；3个小时就够了。吃能增高的食物 。希望你早日高起来。对了，打多几次篮球，对你身体有帮助。别望了把积分给我哦！！！

如何安排幼儿期儿童的饮食

一般将1岁断乳后到学龄前阶段，称为幼儿期。在这阶段，儿童主要生理特点是生长发育，但生长发育的速度已不像婴儿期那样迅猛。为此，要合理安排幼儿的膳食，需注意以下几个问题：

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种类要多样化：要富有营养和易于消化，不宜粗硬或油炸，可由原来的肉末、蛋羹、菜泥等形式改为肉丁、肉丝、菜丝等形式；要定时定量：一般1--2岁小儿每日供食5次，早、中、晚三餐，再加上、下午点心各一次；注意饮食卫生：食品需清洁、卫生和新鲜；不宜给儿童有刺激的食物，如辣椒、酸菜、咖啡、茶等；注意色、香、味：色、香、味俱全，能够促进儿童食欲。培养良好的膳食习惯：如饭前要洗手，吃饭不说话、不看电视、不挑食等。

在给孩子进行食补的同时，该如何给孩子年龄分期？

小儿在生长发育过程中，根据其形体和生理功能上的特点，又可进一步划分为初生儿、乳儿、幼儿、幼童、学童五个阶段。一、初 生 儿从出生到满月为初生儿，又称新生儿。这一时期，小儿初离母体，开始依靠自身的能力适应外界新的环境。在生长发育上，形体增长迅速，肺、脾、肾等脏腑功能初具，但适应外界环境的能力较差，极易受外界环境及乳食的影响而发病，且发病以后，变化较快，死亡率较高。因此在饮食等方面需精心护理。二、乳 儿从满月到1周岁为乳儿，义称婴儿。这一时期，生机蓬勃，生长迅速，到周岁时小儿体重已增至出生时的3倍，身长为1.5倍。但由于脏腑娇嫩，形气未充，抗病力较低，故易患病。饮食以母乳或牛乳为主，可逐渐添加辅助食品，以满足生长发育的需要。此时，若饮食不能满足肌体的需要，易患佝偻病和贫血；若喂养不当，加之脾胃运化能力较弱，易为乳食所伤而发生呕吐、腹泻等脾胃疾病。又小儿脏腑娇嫩，即病以后，不耐高热，易致惊厥发生。三、幼 儿从l周岁到3周岁为幼儿。这一时期，肌体对外界环境逐渐适应。在生长发育上，形体增长较前减慢，各种生理功能逐渐完善，语言、动作及思维活动发展迅速。饮食上已从乳食转为普通饮食。由于小儿脾常不足，从断乳转为普通饮食，易致吐泻、疳证等脾胃疾病。又由于接触感染机会增多，各种小儿急性传染性疾病的发病率最高，应做好预防保健工作。四、幼 童从3周岁以上到7周岁为幼童，又称学龄前儿童。这一时期，小儿继续处于生长发育过程中，并随着肌体的生长发育，抗病能力较前增强。饮食上，从喂养转为自己进食。此时，由于小儿饮食不知自节，或挑食偏食，极易损伤脾胃，或导致营养不良性疾病。因此，应培养良妤的饮食习惯，并注意小儿误食引起中毒等意外事故的发生。五、学 童从7周岁到14周岁为学童，又称儿童、学龄儿童。1 4岁以后到20岁左右为青春期，故小儿年龄界限一般划到14周岁。这一时期，小儿形体增长加快，更换乳牙，各种生理功能逐渐接近成人，适应外界环境的能力和抗病力增强。饮食上，食量逐步增加，以适心生长发育和学习的需要。此后，性发育开始，进入青春期。

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