吃得咸会加重肾脏负担，吃饭太咸会加重肾脏负担吗

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会。

食盐过多自然会这家肾脏的负担，因为肾脏除了排毒、排水、排尿的作用以外，还有调节、分泌、纠正酸碱平衡的作用，如果吃的过咸，体内无法保持平衡，肾脏的工作自然就会加大，那么肾脏的负担自然也会加大。所以我们在日常生活中要少盐、清淡饮食，基本上一天食用盐量保持在5-6克即可。。。

选对食盐是一个都很重要的事，它关系到家人们的身体健康。

那么下面我来讲一下，这么多年来我积攒的一些挑选食盐的方法，供大家参考。

优质的食盐应该闯过下面几关：

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第一关，选食盐种类 通关条件：选加碘盐

到底选不选择加碘盐的问题？如果属于高碘地区或患有甲亢等疾病的人

就不要选择加碘盐了。因为我国90%的地方属于碘缺乏地区，

食盐加碘能预防碘缺乏症，所以我建议大家在选择食盐时选择加碘食盐。

第二关，看封口 通关条件：封口平整，有凹凸感

优质食用盐全部用自动包装机封口，两边封口横纹平整，抚摸上去有凹凸感

假盐的包装袋通常有折痕，这是手工包装的痕迹，所以大家要注意。

第三关，看生产日期 通关条件: 选择在保质期内的盐

而且离生产日期越近越好

第四关 选颜色 通关条件:洁白无杂质

一般来说，优质的食用盐颜色洁白，没有杂质

劣质的食用盐颜色发暗，甚至有肉眼可见杂质

第五关 闻气味

通关条件:无异味，好的食盐都是没有不良气味的。

第六关 手抓实验

通关条件:实验干爽易分散

优质的食用盐颗粒流动性好，用手攥住不会有凝结感

劣质的食用盐可能有结块现象，不易分散

第七关 溶解检测

通关条件:实验溶解后清澈透明

优质的食用盐溶解块且溶液澄清透明，没有杂质

劣质的食用盐溶解速度慢，溶解后溶液不澄清

甚至有肉眼可见杂质。

一般经过这七关的食盐基本上就可以放心食用了。至于其他低钠盐，钾盐、富硒盐等要根据个人特殊情况购买。

好的，以上就是我的个人的关于如何购买食盐的几个观点，希望能给大家带来一些帮助，我就心满意足了。

我是追梦小王，一名死磕自己，坚持原创，坚持日更20年，每天为大家带来一款产品实验的一名返乡创业大学生，也希望大家支持我，关注我，谢谢！

谢谢邀请。对于“挑选食盐”这件生活中最为常见的小事情而言，大家要适当关注。首先购买食盐要区分好工业亚硝酸盐和食盐，避免遭受较大的危害；其次生活中您各位更应该学会如何挑选才能购买到靠谱优质的食盐。言于具体，请您如此操作。

值得大家明确的是，实际上很多媒体报道的“造假食盐”和“工业盐中毒事件”都指的是“亚硝酸盐类的假盐”。

亚硝酸盐从成分上来看，实则与工业盐是完全不同的物质，将亚硝酸盐归结到工业盐本身是一种错误的观念。

如果误食了“亚硝酸盐”，对于身体会有比较严重的后果： 亚硝酸盐是一种强氧化剂，当它进入身体之后会和血液中的血红蛋白结合，将氧合血红蛋白变为高铁血红蛋白，从而就会失去携氧能力，导致身体组织出现缺氧问题，人体也会因此出现青紫状况类的中毒反应，同时亚硝酸盐对于周围血管也存在扩张作用。 另外，过量摄入亚硝酸盐之后还会出现各种急性中毒反应（潜伏期一般为1—3个小时），比如全身无力、头晕、恶心、腹泻、呼吸困难、血压下降、昏迷甚至死亡等情况。

怎样挑选可以买到优质且安全的咸盐？ 选购食盐要到正规的售卖场所：

购买食盐，请不要到小作坊、小卖店等容易出现假冒伪劣产品的地方，请您认准正规的大型超市或者靠谱的农贸市场进行购买。

购买咸盐要关注各类标签信息：

购买食用盐时请您选择正规厂家生产的靠谱食盐，购买时请注意关注食用盐的感官质量和包装上的标识，请选择外观质白且为细砂状的制品，请选择包装上信息标识清晰完整的产品，另外购买时要注意索要购货的相关凭证。 如果您在超市或者农贸市场看到有食盐包装破损、印刷出现问题的食盐产品，请您拒绝购买。

拒绝贪图小便宜：

请您各位不要贪图小便宜购买明显低于市场价格的同等产品，贪图小便宜的后果只能是“吃大亏”。

提高自己的“防毒认知”：

生活中应该多看相关科普类信息，提高对于有毒物质的防范意识，严禁将工业盐代替食用盐使用，坚决不能将两者进行混放。

食盐，生活中最常用的一种调味品，想要做出美味的食品，食盐是必不可少的一种物质。对于假冒食盐，甚至是“亚硝酸盐类的假冒食盐”，一定要从实际出发，买得靠谱，学会分辨，拒绝给您的健康生活增加麻烦。

注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

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