健身低盐，健身餐为什么要低盐低脂少油

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影响健身效果。原因1、低油经常吃高脂肪饮食可促使肝脏分泌更多的胆汁，进入肠道后，胆汁中的初级胆汁酸在肠道厌氧细菌的作用下转变成脱氧胆酸及石胆酸，而这两种物质均是促癌剂，可以使肠道黏膜癌变。同时，脂肪还能为多种肿瘤提供适宜的生长环境。2、低盐除了食盐，咸味食物还包括咸菜、咸鱼、咸肉以及其他腌制食品等。根据相关研究显示，常食腌制食品者食管癌发病的危险性是不常食用者的2.79倍。嗜食咸味食物最容易导致的癌症是胃癌。扩展资料：

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健身适宜食物：1、碳水化合物是人体运动时的最佳能源，但人体碳水化合物的储存有限。有氧情况人体会燃烧脂肪来提供能量。蛋白质则主要在运动后帮助肌肉的修复和增长。2、蛋白质而运动前后及时补充蛋白质，可以有效地帮助减少肌肉损伤，并促进运动后的恢复。选择优质蛋白质也是非常重要的。参考资料：人民网-健身知识：饮食5大禁忌参考资料：人民网-健身饮食需要注意 三个方案让你更健康

最有效最权威的增高方法？

你好,1.合理调节饮食,不偏食,不暴饮暴食,既要保证充足的营养,又要适当节制.不抽烟,不饮酒; 2.生活要有规律,睡眠要充足,定时,最好睡硬板床,枕头宜低于5cm; 3.注意自身保健,无病防病,有病早治.读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书,读不懂可请教医生,增加知识,用科学指导自己行动; 4.保持身心健康,丰富文娱生活,情绪稳定,无忧无愁有利生长发育. 持续1-2小时适量体育运动,在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加,随着血液中生长激素含量的增加,即导致管状骨生长区活跌,从而增加身高. 无论运动量较小的运动（如慢跑,慢游泳等）,还是大运动量运动（如马拉松赛跑,长途滑雪等）都不会使身高增加,前者因刺激不够,后者则因其使身体极度衰弱（例如,一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习,甚至可阻碍长骨的生长）.成功取决于不同练习的正确的结合.

做什么运动可以长高,是真的有效果的吗？

传说中的3要素....我就是遵守了1年我得到了我期望的身高!要长高可不是一句话小伙子.给你说个方法.坚持一年幸福一身.这个就是我回答别人的问题.你可以看我知道回答基本上关于身高的回答都得到了肯定的。最佳答案1.首先是-运动--------------------（你必须提高锻炼以均衡身体所需的生长需要）2.然后是-营养-------------------（你以具备了营养的条件）3.有规律的作息时间(跑步-篮球)[这两样是最能帮助生长而且能协调全程肌肉扩张](肉类-豆类-牛奶)这三样食物类里面所含的东西是生长最需要的]万万不能错过睡眠最佳生长期早睡早起.11点是分泌激素的时间，这个点你要舒舒服服的睡着

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