糖尿病误区完整版，糖尿病吃水果误区

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

糖尿病的常见误区，有六个。

误区一，运动过度：

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误区二，过度节食：认为饮食疗法就是饥饿疗法。

误区三，不测血糖：以为没有啥事儿，认为没有症状就不需要测血糖。

误区四，思虑过度：过于小心，经常自己吓自己，这也是不正确。

误区五，自暴自弃：不配合治疗，也不管血糖高低，想吃啥就吃啥，反正现在没感觉，这绝对要不得的。

误区六，轻信广告：相信所谓的祖传秘方、偏方，这些都是没有科学依据的，不要轻信。

这六个误区您都避开了吗？赶快转发给你身边需要提醒的人吧。

营养师小糖来回答这个问题，糖尿病误区非常多，糖友们一不小心就容易踩坑里。下面小糖就来为大家整理了常见的6条，希望能够帮助到大家，觉得有用不妨收藏一下。

1.控制血糖就是不吃甜：很多糖友觉得，糖尿病人只要不吃甜食，就能控制好血糖。事实上并不是，并不是甜的食物含糖量就高，不甜的食物含糖量也高，碳水化合物统归为糖类，像米饭面条等主食，就是含糖量较高的，会引起明显的升糖反应。

2.粗粮吃得越多越好：很多糖友听说吃粗粮对血糖好，就餐餐吃粗粮，大量吃粗粮，结果血糖没见得降低，反而把肠胃吃出了毛病。粗粮虽然富含膳食纤维，能够降低血糖反应，但粗粮也是主食，富含碳水化合物，大量吃一样会引起血糖升高。

3.糖尿病人不能吃肉：糖尿病人是心血管疾病的高危人群，因此很多糖友就怕吃肉，认为吃肉会升高胆固醇。其实糖友是可以吃肉的，而且必须要吃点肉，因为肉是优质蛋白质的来源，长期不吃肉会导致蛋白质摄入不足，降低免疫力，还会升高并发症风险。

4.糖尿病不能吃水果：因为水果是甜的，所以很多糖友都觉得不能吃。其实，大多数水果的含糖量都不高，血糖控制较好的糖友可以适量吃水果，优先选择苹果、梨、橘子、柚子这样含糖量较低的，最好在两餐之间加餐吃，每天可吃200克以内。

5.血糖好了就自行停药：这是很多糖友干过的事儿，觉得血糖好了就不用再吃药。但其实，血糖暂时控制好了，并不能说明糖尿病治好了，降糖药是维持药，一旦贸然停用，血糖还会高回去。

6.糖尿病患者可以吸烟：因为烟没有热量，所以糖友们就觉得吸烟不影响血糖，但事实上，长期吸烟会严重损伤呼吸系统，还会加速糖尿病患者大血管及微血管并发症的发生与发展。吸烟的糖友比不吸烟的糖友更易发生肾病和糖尿病足，所以糖友应坚决戒烟！

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你好，我是安吉个嘛咻嘎，很高兴回答你的问题。

我们日常生活中吃的食物的搭配是有禁忌的，那么生活中我们应该注意哪些？

01:萝卜不与橘子等水果同食。萝卜会产生一种抗甲状腺的物质，硫氰酸。如果同食大量的橘子苹果，葡萄等水果，水果中的类黄酮物质在肠道，经细菌分解后，就会转化为抑制甲状腺作用的硫氰酸，进而诱发甲状腺肿大。

02:牛奶不与巧克力同食。牛奶中的钙与巧克力中的草酸结合后生成草酸钙，两者长期同食可导致头发干枯或者引起腹泻。

猪肝不与维生素c同食。维生素c极易氧化，遇铜，铁离子时氧化更快，而猪肝含铜，铁元素较多，二者同食会使维生素c失去功效。

04:红薯不可与柿子同食柿子中含有大量的单宁和果胶，而红薯的主要成分是淀粉，吃后会产生大量的胃酸，两者同食酸与果胶，单宁会凝成胃结石，而胃结石能够刺激胃壁而致胃出血和胃溃疡等疾病。

05:红萝卜白萝卜不宜同食因红萝卜中有抗红血酸酵酶，会破坏白萝卜中的维生素c，从而降低其营养成分。

结语:美好健康生活源于正确的饮食方法和饮食习惯，合理搭配食材，不可不注意食物的禁忌哦！

饭后饮用浓茶

正餐吃的太油腻，喝杯浓茶解解油吧！如果你真的这样做你就是对你在几的身体健康太不负责任了！别说喝浓茶了，饭后饮用水质的东西都会对身体有所伤害更何况是浓茶了。



饭后就洗澡

从常理上讲，大家都知道在肌体有饥饿感的时候不能洗澡，因为会造成缺氧和暂时性贫血。但是刚刚吃过饭洗澡就可以吗？事实是这样也不行！因为饭后身体里面的血液循环和能量都集中在胃肠消化上，容易造成大脑缺氧。



饭后剧烈运动

民间有“饭后百步走，能活九十九”的谚语，意思是说饭后适当运动能帮助消化，有益于人体健康。但若饭后立即进行剧烈活动，如打球、跑步、从事重体力劳动等，则会影响食物的消化吸收，于健康不利。因为剧烈运动或劳动时四肢肌肉需要有较多的血液供应，胃肠道的血液供应就会相对减少。



饭后马上睡觉

饭后，由于消化器官血流量增加，脑部血液供应相对减少，人就感到疲倦，甚至昏昏欲睡。这种现象在午饭后表现得更为明显。如果饭后马上睡觉，则胃肠道的蠕动减慢，消化液分泌减少，食物就不能得以充分消化。特别是小儿可引起消化功能紊乱、消化吸收不良，久之可引起营

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