喝生鸡蛋有什么好处和功效，喝生鸡蛋对喉咙有好处吗

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鸡蛋的蛋白质中含有丰富的人体必须氨基酸，其组成比例适合人体需要。鸡蛋也是维生素、无机盐的良好来源，是一种营养价值很高的食品。 有些人喜欢吃生鸡蛋。觉得鸡蛋煮熟后营养成分就被破坏了，以为生吃比熟吃补身体。其实，这种吃法非但无益反而有害。一是鸡蛋由鸡的卵巢和泄殖腔产出，而它的卵巢、泄殖腔带菌率很高，所以蛋壳表面甚至蛋黄可能已被细菌污染，生吃很容易引起寄生虫病、肠道病或食物中毒。二是生鸡蛋还有一股腥味，能抑制中枢神经，使人食欲减退，有时还能使人呕吐。三是生鸡蛋清中含有一种叫抗生物素的物质，这种物质防碍人体对鸡蛋黄中所含的生物素的吸收。鸡蛋煮熟后既可将鸡蛋内外的细菌杀灭，又能破坏抗生物素，所以鸡蛋不宜生吃

因人而异吧,睡眠是保证,但是有的人一天睡个5-6小时一天都精力充沛.不知道你有没有这种经历,睡觉睡得太多了反而迷糊,打不起精神.给你几点建议: 1.保证睡眠质量,睡前刷牙,热水洗脚,有助于提高睡眠质量 2.可以试试养成睡午觉的习惯,但千万不要太长时间,40分钟到1小时最好 3.早上起来最好先喝两杯温开水,排排毒,呵呵~~~再就是锻炼一下身体,锻炼身体其实是很好的休息方式,有氧运动时,大脑充分得到放松.慢跑快走登山等都很好的 4.养成良好的生活习惯,少喝咖啡和茶,少去KFC 5.严格保证作息时间,不要过没有规律的生活,这样生物钟的习惯会帮助你保持良好状态 6.保持良好心情,学会自我心理调试,保持乐观情绪,多和同学老师家长交流 7.注意眼睛的保健,缓解眼疲劳,没事的时候多休息眼睛,另外我的绝招是:用热毛巾敷眼睛,闭目养神,20分钟感觉很舒服,养神时可以听听舒缓的音乐,听听评书什么的 8.讲究卫生,注意调节饮食 9.考前1个月将考试的时间作为一天中最集中精力的时间,每天到这个时间段就振作起来,最好用这个时间做模拟题 10.学和玩的时间要严格区分,学好,玩尽兴,休息充分.千万学时想着玩,玩时想着学.

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