经常给孩子吃这些食物有益健康，吃哪些食物对小孩的健康不利

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

让孩子多吃一些蔬菜和水果，同时也可以多吃一些动物的肝脏，或者是鸡肝，猪肝等各种食物的，因为这些食物是可以补充铁，同时也能够预防宝宝出现贫血的情况，宝宝多吃一些豆制食品，同时要让孩子多喝一些牛奶，多吃一些鱼肉或者是瘦肉，这些都是有利于生长发育的。

家长为自己及孩子设计餐单时，应包含五种基本食物种类（谷物类、水果类、蔬菜类、肉类和鱼、蛋及豆类、奶和奶制品）。选择食材时亦宜作多样化，进食不同种类的食物，有助我们和孩子满足营养所需，达至营养均衡。认识营养素的食物来源有助你选食材。

wWw.*全谷物类如红米、糙米、全麦面包，比白米、白面包，含更丰富维生素B群

WWw.XuezuoCai.coM学做菜美食网,收录鲁菜、川菜、苏菜、粤菜、浙菜、闽菜、湘菜、徽菜等菜系家常菜谱、西餐做法及各地美食小吃,美食攻略,早餐、午餐、晚餐食材选配做菜方法。