徐文兵讲四季饮食吃什么，四季饮食注意哪些事项

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

问题范围太大，给你个小点的注意事项——冬季里少喝绿茶，因为其性凉，在本来寒冷的冬季，会对胃肠有一定的影响，建议可多喝点红茶，保健养生。

四季合理饮食如下：

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一、春天：调理身体五脏的大好时机，应当吃酸春季多吃酸味的食物，如含维生素C的食物和有机酸的水果等。以脏补脏，鸡为先，补血养肝，其他动物的肝脏补起来作用更强。

二、夏天：以清淡爽口为主食吃苦夏季天气炎热，而苦味的食物，如苦瓜、油麦菜等，具有清热降火的功效，适量摄取此类食物对身体有益。

三、秋天：养肺秋季气候干燥，天气转凉，是滋养肺气的时机，可在饮食中适量加入辛辣的食物，如姜、蒜等，既可提高免疫力，又可增强血液循环。

四、冬天：以增加热能为主养肾冬季天气寒冷，属水，主肾经，是滋养肾的好时机，因此，此时应多吃一些口味重的黑色食物，如木耳、黑豆、芝麻等。

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