清肝热下肺火的饮食，肺火饮食注意哪些问题

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

饮食上需要注意：

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1、清淡易消化；

2、减少辛辣刺激食物；

3、不要过分的去吃生冷的或者凉的是食物；

4、多喝白开水；

5、喝一些清肺下火的汤，如银耳汤、萝卜汤等。

肝火一烧，百病难熬。

入夏后，天气越来越热，人容易上火。 其中，肝火容易烧起来，诱发各类身体不适。

有些人，因为工作等因素，易怒、脾气暴躁，容易导致肝火旺盛。 还有一些人，喜欢吃油腻辛辣的食物，也会刺激到肝脏，导致肝火过旺。 此外，熬夜晚睡的人，也会损害肝阴，进而导致肝火过大，损害肝脏健康。

肝火旺，身体会有6个异常表现:1：眼睛红肿、干涩

肝火上炎，到达眼睛，就会导致眼睛出现异常。 目赤红肿、干涩、有红血丝，视物不清、眼部分泌物增多等，都是肝火所致。

所以，生活中，一旦眼睛出现这类不适，需要警惕肝火烧起来了，好好给肝脏降火。

2:嘴巴又干又苦，有异味

很多人，在夏季的清晨，醒来后，会感到嘴巴又干又苦，甚至有异味。 即便是在刷牙漱口后，依然无法得到改善，此时，需要警惕肝火大所致。

一旦肝火过旺，会导致清气不能上升，浊气不能下降，浊气上逆，就会出现这类情况。

3：凌晨容易惊醒

很多人，在凌晨1-3点左右，容易惊醒，此时，需要警惕肝火旺。

肝火不得卧，肝藏魂，肝火过旺，会出现神不守舍，夜卧不宁，善惊等。 而且凌晨1-3点，肝经最为活跃，此时，如果经常醒来，则需要给肝脏降降火了。

4：皮肤易爆痘

肝火往上走，当火气上到头面，由于头面没有排毒出口，只好从皮肤里排泄，便会导致皮肤爆痘。

此外，肝火旺，会导致体内湿热加重，也会诱发痘痘的发生，再加上肝火影响睡眠，睡眠不足，也会加剧痘痘丛生。

5：头痛多汗

经常头痛多汗，也要警惕是肝火上扰所致。 《类证治裁·头痛》记载：“内风扰巅者筋惕，肝阳上冒，震动髓海”。

一旦肝火烧起来，会导致眩晕烦躁，头痛自汗的情况，不可忽视。

6：脾气暴躁

肝，主疏泄，肝火旺，易导致肝气郁结，人便会容易发火，脾气变大。 而经常发火，脾气大，又会进一步导致肝火烧起来，进入恶性循环。

因此，莫名其妙，就是爱发火，脾气大，要小心肝火旺了。

肝火旺别着急，这些食物又便宜又降火:1，蒲谷丁菊花茶水

蒲谷丁是蒲公英的根，入肝、胃二经，擅长清肝热，降胃火。凡是肝火引起的口苦、口干、口臭、咽喉疼痛等，皆有效。

菊花，清热解毒、快速降火

金银花，也是清热解毒的良药，有疏热散邪、清解血毒的作用。

桂花，香气浓郁，性质温和，可中和寒性，亦可清热解毒，改善口气。

这几种搭配在一起，泡水，特别适合肝火旺的人饮用。

2，芹菜

《本草推陈》中记载芹菜“治肝阳头痛，面红目赤，头重脚轻等症。”

芹菜，可平肝清热、祛风利湿、除烦，有助于降肝火。 芹菜还可镇静安神，有助于改善睡眠，对睡眠不足引起的肝火旺，十分有益。

3，菠菜

菠菜，滋阴润燥、舒肝养血，同样有助于降肝火。 此外，菠菜，可利肠胃，促进人体新陈代谢，对于肝火引起的大便干硬的情况，有较好的缓解之用。

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