老年人膳食指南推荐，2022版《中国老年人膳食指南》
今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！1。食物多样，谷类为主，粗细搭配2。多吃蔬菜水果和薯类3。每天吃奶类、大豆及其制品4。常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉5。减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食6。食不过量，天天运动，保持健康体重7．三餐分配要合理，零食要适当8．每天足量饮
今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！
1。食物多样，谷类为主，粗细搭配2。多吃蔬菜水果和薯类3。每天吃奶类、大豆及其制品4。常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉5。减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食6。食不过量，天天运动，保持健康体重7．三餐分配要合理，零食要适当8．每天足量饮水，合理选择饮料9．如饮酒应限量10吃新鲜卫生的食物
WWw.XuezuoCai.coM学做菜美食网,收录鲁菜、川菜、苏菜、粤菜、浙菜、闽菜、湘菜、徽菜等菜系家常菜谱、西餐做法及各地美食小吃,美食攻略,早餐、午餐、晚餐食材选配做菜方法。
免责声明：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!
联系电话：17898872021
