8个月的宝宝吃紫薯有什么好处，10个月宝宝吃紫薯的好处

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10个月宝宝已经可以喝粥，宝妈在煮粥的时候可以适量加点紫薯进去 ，因为这个阶段的宝宝需要吸收更多的营养来让肠胃适应，紫薯中含有大量的膳食纤维和纤维素，能促进消化液的分泌和肠道蠕动，在消化道中吸水从而软化粪便，促进排便，帮助身体排出肠道中的有害物质、粘液、食物残渣、积气、腐败物等，抑制肠道中的有害细菌活性，改善肠道环境，预防肠道疾病，有效缓解便秘。所以，宝妈要适当给宝宝吃点紫薯

紫薯中含有丰富的微量元素，宝宝吃紫薯是可以补充硒元素的，同时能够增强体质。

紫薯中还含有丰富的蛋白质，脂肪，维生素，而且紫薯中还含有花青素，是能够起到防癌抗癌作用的。

紫薯中丰富的氨基酸以及纤维素是能够促进肠道蠕动的，宝宝经常吃紫薯是能够预防便秘，以及消化不良的。但是宝宝的肠胃比较弱，不能过多的食用紫薯。

每天吃150克就可以了。紫薯吃多容易涨气，因为紫薯含有容易产气的氧化酶，吃多了就会容易腹胀和放屁。记得不要单吃紫薯，必须搭配含有蛋白的食物一起吃，这样紫薯的营养就会更全面。

紫薯中富含有大量的β胡萝卜素、钾、铁和维生素B6。每100克紫薯产生的热量比米饭低三分之一;维生素B1、B2的含量比大米高出3-6倍;大量的膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强肠道蠕动，从而达到通便排毒的效果。营养学家表示，紫薯中所含丰富的维生素及膳食纤维正是现代人所缺少的。随着生活水平的提高，紫薯中含有丰富的赖氨酸，可以迅速增加饱腹感，可以防止过胖的现象产生。

我一次可以吃多少克呢？

我的回答是，根据自己，如果你是糖尿病病人，你就不能超过50颗，就吃一小片就可以，如果你是正常的，没有糖尿病的话，你吃吃一块半斤都没有问题，紫薯吃多了有好处，他抗养花，它对人的身体特别好，对美容也特别好，如果没有病的情况下，是可以吃一块到两块，随便吃都没问题，只要有糖尿病，就不能吃太多

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