金秋十月吃什么最营养，十月吃哪些应季水果蔬菜
今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！含有维生素高的水果和蔬菜，苹果，猕猴桃、鲜枣、草莓、橙子、橘子、柿子等含有丰富的维生素C。菠菜中不仅含有大量的β一胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源,故有“营养宝库”的美誉,也被荣称为“蔬菜之王”。炖炖萝卜排
今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！
含有维生素高的水果和蔬菜，苹果，猕猴桃、鲜枣、草莓、橙子、橘子、柿子等含有丰富的维生素C。菠菜中不仅含有大量的β一胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源,故有“营养宝库”的美誉,也被荣称为“蔬菜之王”。
炖炖萝卜排骨汤还是不错的，这段时间会比较干燥吧，多吃水果，顺便补充维生素C，这样换季的时候不容易感冒。
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