寒露滋补可以喝哪些养生粥，寒露养生粥

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

1、梨子粥：

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梨子2只，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克，和水煮粥。因梨具有良好的润燥作用，用于煮粥，可作为秋令常食的保健食品。秋季吃梨的话，可以有滋阴的作用，对于润燥有好处，而且也可以有去火气的效果呢。2、栗子粥：栗子50克、粳米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。栗子可以煮粥食用，可以起到活血的作用，而且也可以有缓解腰酸背痛的功效哦。3、芝麻粥：芝麻50克、粳米100克，先将芝麻炒熟，研成细末，待粳米煮熟后，拌入芝麻同食。适于便秘、肺燥咳嗽、头晕目眩者食用。4、胡萝卜粥：将胡萝卜用素油煸炒，加粳米100克和水煮粥。因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。胡萝卜煮粥的话，可以补充维生素和胡萝卜素，对于保护肌肤，减少干燥有好处。5、菊花粥：菊花60克，粳米100克，先将菊花煎汤，再同煮成粥。因其具有散风热、清肝火、明目等功效，对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效。同时对心血管疾病也有较好的防治作用。菊花可以有明目的作用，经常吃菊花粥的话，可以有预防风寒感冒的效果。

　　大枣莲子银杏粥：健脾和胃　　甘蔗山药粥：清热生津、养阴润燥　　冬瓜仁薏米粥：健脾、化痰　　百合莲子粥：专治肺燥干咳　　黑芝麻粥：润肠通便治便秘

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