秋冬季养生食谱推荐大全，秋冬季小学生营养食谱

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饮食起居不规律,不注意养生保健,就很容易内火“丛生”。表现为:心烦气躁、口干、口腔溃疡、干咳无痰、小便短赤、手脚心热等症状内火“从生”和情绪、气候、饮食因素关系密切。首先要根据秋冬季天气干冷的特点,注意要保持情绪稳定、保持心态平和。也可以消除疲劳、驱除抑郁、解除胸闷、恢复体力。研究表明:轻松微笑发自肺腑的微笑,可使肺气布散全身,使面部、胸部及四肢肌群...但是,由于梨、甘蔗性寒,对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。此外,适于秋冬季吃的水果还有苹果、香蕉等好多水果任你挑选。

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