填精补肾菜谱，男人补肾菜谱

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补肾又补血的营养健康菜---黄花熘猪腰主料；猪腰300克、干黄花50克辅料；青椒、酱油、盐、糖、淀粉黄花熘猪腰的做法1、准备好所需原料。2、黄花提前泡发。3、青椒洗净切成小块。4、黄花菜摘洗干净，切成段。5、把葱姜蒜切碎。6、取一碗加入清水淀粉酱油糖盐料酒勾兑成料汁。7、将腰子洗净，去掉筋膜，一剖两片。8、批去腰臊。9、再切成花刀。10、切成宽2厘米、长5厘米的条。11、锅中注入水，烧开将黄花菜焯水后沥干水分。12、将猪腰焯水。13、捞出沥干水分，加入淀粉料酒上浆。14、另起锅注油，爆香葱姜蒜碎。15、倒入腰花快速翻炒均匀。16、投入调好的料汁。17、加入黄花菜继续煸炒至汤汁浓缩。18、加入青椒快速翻炒均匀即可。

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