祛痘痘最好的作息，祛痘痘的作息时间
今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！早餐：*一碗赤小豆薏米粥（份量各半，有去痘美容祛湿之功效）、一份蔬果、一份动物性食品（牛奶或者水煮鸡蛋）、一份坚果。午、晚餐：五份不同种类（按照不同的来源和植物学部位，通常将蔬菜分为根菜类、嫩茎叶和花
今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！
早餐：
*
一碗赤小豆薏米粥（份量各半，有去痘美容祛湿之功效）、一份蔬果、一份动物性食品（牛奶或者水煮鸡蛋）、一份坚果。午、晚餐：五份不同种类（按照不同的来源和植物学部位，通常将蔬菜分为根菜类、嫩茎叶和花苔类、茄果类、鲜豆类、瓜类、水生蔬菜类、薯类、食用菌类和藻类等）和颜色（白色、红色、绿色、黄色、黑色）的蔬菜，适当摄入鱼、肉。吃两到三种新鲜水果（注意种类和颜色）。 多喝水多运动都有助于提高新陈代谢从而祛痘。去痘没有什么食谱的,不要吃辛辣食品,宜清淡少油腻
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