吃什么青菜可以美容，美容青菜

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

什么菜都是美容的，里面包含的营养都不同的。建议多吃绿色蔬菜！还有水果~~对皮肤特别好~·保养美容的还有多和水帮皮肤补充水分，让皮肤看起来白皙水嫩的

吃什么美容啊？

每天早晨起床的时候喝一杯温的柠檬水,有清肠作用可以防止肌肤暗斑和脸色晦暗. 睡觉之前30分钟内喝一杯温热的牛奶,有助睡眠还可以帮助夜间皮肤呼吸. 保证每天至少8杯白开水,加快体内新陈代谢长期保持皮肤绝不缺水.坚持下来,即使到了春天也不会有皮肤干裂问题. 豆芽－－美白.油菜－－对油性皮肤、色素不平衡暗疮有明显功效。芦荟－－,滋润皮肤美白同时有去疤痕功效。少吃刺激性食物，如：

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辣椒等。另，洗脸切记要用温水，每天晚上11点之前一定把脸清洁干净，即使再不喜欢化妆品晚上也要涂些油性的化妆品在脸上。 美容食谱:燕窝瘦肉汤 原料：燕窝五钱，瘦肉3两，雪耳5钱，冰糖、瑶柱少许。 制法：1、加入燕窝、瘦肉、雪耳、瑶柱，放适量的清水在煲内。 2、煲至2小时后加入少许冰糖，调味即可。 功效：少女养颜之用，长期服用，容颜娇艳。

谁知道哪里有女性美容的菜谱？

　　白果菊梨淡奶汤：用料与制法：淡牛奶适量，白果30g，白菊花4朵，雪梨4个，蜜糖适量。白果去壳，热水烫去衣，去心；白菊花洗净，摘花办用；雪梨削皮，取梨肉，切粒。把白果、雪梨放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮至白果熟烂，入菊花瓣、牛奶煮沸，加蜜糖调味，即可饮用。　　功用：润容白面，洁肤除斑。肠胃湿滞、食滞之大便溏薄者不能食用。蜜糖不能同煮，以免高温破坏其营养成分。用白糖代蜜糖亦可。　　百合糯米粥：用料与制法：糯米110g，百合60g，白糖适量。糯米、百合洗净，放入开水锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮成粥，加糖煮沸即成。　　功用：健脾养胃，益气安神。　　南瓜粥：　　用料与制法：南瓜1500g，粳米100g、南瓜洗净，去皮，切小块；粳米洗净，用油、盐拌过。把南瓜和米放入开水锅内，武火煮沸后，文火煮成粥，调味供用。　　功用：健脾益气，消滞减肥。　　牛奶粥：　　用料与制法：鲜牛奶(或奶粉)适量，粳米100g。粳米洗净，放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮成粥，放入牛奶(或奶粉)搅匀即可食用(若用淡奶，可加白糖适量)。　　功用：补虚养血，滋润养颜。注意：牛奶最宜用鲜奶，奶粉偏燥，便秘者宜少食用。体型肥胖及高血脂症者宜少食，或用脱脂牛奶。　　杏仁粥：　　用料与制法：北杏仁60g，粳米100g。杏仁用开水烫、去衣，用搅拌机搅成泥状。粳米洗净，加清水适量，武火煮沸后，文火煮成粥，放入杏仁泥，搅匀煮沸，放入白糖煮沸成甜粥。　　功用：润肺止咳，润肤白面。北杏仁有小毒，勿过食，婴幼儿宜慎食用。　　萝卜粥　　大白萝卜一个，粳米50克。先将萝卜丁，和粳米一起煮成粥，随意食之，可令人面净肌细。　　芝麻粥　　芝麻炒熟，加上少量细盐，撒在粥里拌匀，每碗粥放半两芝麻，每天喝两碗。可使肌肤润美。　　红枣粥　　取红枣10枚，与50克粳米同煮成粥，卧前食用。可健脾益气，养血润肤。　　百合粥　　取鲜百合30克（干者15克），粳米50克，冰糖适量。先将粳米煮粥，在粥八成熟时加入百合，再煮至熟即可，每晚食时加冰糖少许即可。可补肺养阴，润肤容颜。　　猪肉粥　　取瘦猪肉60克，切成碎块，以麻油稍炒一下，与粳米90克同煮熬粥，粥将熟时加入食盐、生姜、香油少许，复煮片刻即可。有补中益气，滋养肌肤的作用。　　汤类　　黄豆猪肝汤　　猪肝、黄豆各50克，洗净同炖汤食，每日一次。可使面部容光焕发，青春常在。　　花生红枣汤　　花生米30克，红枣10枚，同煮烂，加入冰糖适量，吃花生米、枣，喝汤，每日一次，长期坚持可达滋容养颜的作用。　　核桃仁炖蚕蛹　　每次用核桃仁100克，蚕蛹50克（略炒过），隔水纯服，每日一次，连吃半月，可使皮肤细腻光滑，并有乌须发的作用。　　苡仁蜂蜜汤　　苡仁米250克，蜂蜜适量。先将苡米研细末，装瓶备用。每次饭前半小时至一小时内，取10克苡米粉煎成共饮，加蜂蜜适量服用。连服6个月。可使粗糙的皮肤变得细腻。　　金针蚌肉汤　　取新鲜蚌肉200克，新鲜金针菇100克，食盐、料酒、生姜米、葱花、猪油、味精等调料各适量。洗净蚌肉、金针菇旺火起油锅，放入适量熟猪油，油热时将葱花、姜米炸锅10秒钟，待香味出时加入蚌肉，稍炒，再加入金针菇、料酒、盐及清水，继续用旺火煮开，改文火，再煮20分钟，加味精，起锅。此汤有促进人体新陈代谢，保护上皮细胞，改善皮肤光洁度，使皮肤变得丰润、光滑和消除皮肤皱纹的作用。　　小吃类　　①养颜糕　　取牛或羊或猪脊髓约1千克，烘干磨粉，加入炒研的糯米粉拌匀，每用一汤匙，鲜奶冲调饮用。具有滋滑皮肤、驻颜养色的作用。　　②鸡肉馄饨　　取黄母鸡肉150克，葱白60克，将两者切细，放入调料，另取白面粉200克，制为馄饨，煮熟即可。具有补脾益胃、养颜的作用。　　③芝麻当归粉　　黑芝麻（炒熟）、当归250克，共研成细粉，每次饭后吃一勺，每日吃三次。具有滋补肝肾、养血润肤的作用。　　④姜汁饼　　取鲜姜适量捣碎，绞取汁，澄去上层黄液，取下层的浓者阴干，收刮其粉。再以粉适量与面粉拌和，制成饼，蒸熟食用。具有美容驻颜的效果。　　⑤蜜饯姜枣龙眼　　取龙眼肉250克，大枣250克洗净，放入锅内，加水适量，置武火上烧沸，改用文火煮至七成熟时，加入姜汁和蜂蜜，搅匀煮熟，起锅待冷，装入瓶内，封口即成。每晚睡前吃龙眼肉、大枣各6～8粒。具有补脾益胃、补血容颜的作用。

去STAOKE 看看吧。我从那里搞来的~大豆制品大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素，不仅能帮助对抗老化，而且还具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品，如豆腐、豆浆（建议不放糖）都是比较好的选择。来杯热可可巧克力中含有多种丰富的抗氧化物，适量摄取对皮肤非常有益。可可纯度愈高的巧克力功效愈好。美国农业部研究发现，在所有巧克力产品中，可可粉含有最多类黄酮和抗氧化物。目前市面上可买到没有添加糖及奶粉（精）的100％纯黑可可巧克力粉，只要调和热牛奶，少加一点红糖，就能享受一杯美味香醇的热可可了。每天两杯茶美国研究指出，喝绿茶可以让日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。几乎未发酵的绿茶里保有最多儿茶素，半发酵的乌龙茶次之，而全发酵的红茶里则最少。健康人一天可喝2～4杯茶，并依自己身体情况调整，或是建议不同茶类换着喝。

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