10种美容菜谱，一日三餐吃什么美容

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

如果是男生的话，多吃些黄瓜和银耳，条件允许的话可以偶尔吃点海参和猪皮，胶原蛋白都对身体很好；如果是个女生的话，就偶尔吃一点美容餐，比如一杯杭白菊加上一片菠萝和一个苹果，先这样适量的话，慢慢的就把身体调好了，身体疗好了，全身系统都会运转的更快，长的自然就好看了

有营养的，天然的最好，1）：

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美容首先离不开维生素类，维生素E首先，如玉米，橄榄油，海鱼等，其次维生素A，如胡萝卜等，再其次维生素C，如西红柿等。当然维生素类越全面越好。2）：蛋白质类，鸡蛋，牛羊奶等等。3）：胶质，如肉皮，猪蹄等，营养越全面越好。如上述不缺（保持良好的睡眠，身体无其他疾病）的情况下，皮肤将光滑有弹性。

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