吃什么补水对皮肤好，女人吃什么药滋阴补水

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

求采纳□蜜汁花生枣 原料：

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红枣100g，花生100g，蜂蜜200g 做法: 1. 将红枣和花生用温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软。 2. 加蜂蜜200g，至汁液粘稠停火(也可用高压锅煮30分钟左右)。 3. 待花生米、红枣熟后入锅即可。 功效： 红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气润燥，综合生效使面色红润。适合面色苍白者食用。 □栗子炖白菜 原料： 生栗子200g，煨好的鸭汤适量，白菜条200g，盐、味精少许 做法： 将生栗子去壳切成两半放入鸭汤，再加入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后打芡即可。功效： 鸭子滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥。适合面容黑暗者食用。 □笋烧海参 原料： 水发海参200g,鲜笋或水发笋100g，瘦肉丝适量，盐、酱油、白砂糖、酒适量 做法： 将水发海参切成长条与鲜笋或水发笋切片同入锅，加瘦肉一起煨熟，加上盐、酱油、糖、酒，打芡即可。 功效： 海参滋阴养血，竹笋清内热，能使皮肤细腻光润。适合面容粗糙者食用。 □什锦山药泥 原料： 鲜山药和马铃薯各500g，核桃仁、红枣、山楂、青梅、蜂蜜适量 做法： 将鲜山药和马铃煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山楂、青梅等果料。上蒸锅蒸约10分钟，后浇上蜂蜜即可。 功效： 山药补脾益肾，润燥健脑，红枣补气养血。适合面多皱纹者。 美容菜谱 □红梅映雪蛤：用鸡蛋清加上牛奶和雪蛤做成的一道最受小记们喜爱的菜式。牛奶要纯牛奶，雪蛤是东北靓雪蛤，泡水发好的雪蛤，具有滋补养颜的功效。做这么一盘菜下来，起码要10多个鸡蛋才行呢！ □鲜人参炒鸵鸟肾：用白色的鲜人参加上绿色的芦笋，再配以红色的辣椒、暗红的鸡肾一起炒，再撒点葱花，整个菜看起来色泽特别好。大厨介绍说，这道菜特别要掌握好火候，这样美容效果更明显。人参具有补益强壮，抗疲劳，增强抗病能力的功效，而鸵鸟肾具有补肾的功效。 □腰丸什菌煲：煲的原料很多，将鱼青丸、冬菌、鸡肶菌、金针菌等菌飞过水，再下味下汤，煨10分钟就好。这菜火候很重要，因为煮得太熟菌类会变酸。这道莱营养丰富，鱼肉含丰富蛋白质，维生素、铁质，而菌类有益肠胃，降血脂作用。 □苹果酿墨鱼仔：将日本进口来的墨鱼仔新鲜冷冻，脱水，加番茄、青辣椒、红辣椒一起煮。食时，将苹果和沙律酱伴好后，酿入墨鱼仔里面冰着食。苹果含维生素高，具有养颜的功效，而墨鱼仔也是营养丰富，又可养颜。 □水果鸡蛋挞：属点心类。与蛋挞一样，只是里面放的是什果，如雪梨、苹果，哈密瓜、绿樱桃、芒果等。蛋挞烧好后，再加水果就 OK。口感清凉，蛋挞有营养价值，水果还可补充维生素 C。 豆腐减肥菜谱四则 豆腐中含水分较多，南豆腐每百克含水分90克，北豆腐每百克含85克水分；每百克南豆腐含蛋白质4．7克，北豆腐7，4克；南豆腐碳水化合物为2.8克，北豆腐2．7克；钙含量为每百克南豆腐 240毫克，北豆腐277毫克；南豆腐中磷含量为每百克64毫克，北 豆腐为57毫克；铁含量为每百克南豆腐1.4毫克，北豆腐2．1毫克；硫胺素含量为每百克南豆腐0．06毫克，北豆腐O．03毫克3核黄素每百克南豆腐、北豆腐均含0．03毫克；尼克酸为每百克南豆腐0．1毫克，北豆腐0．2毫克。豆腐是高营养、高矿物质、低脂肪 的减肥食品，丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感，有利于减肥的坚持。适合于单纯性肥胖者食用。 豆腐制品如豆腐干、油豆腐、豆腐皮中的蛋白质含量更高于豆腐，且都是减肥最佳食品。 以下介绍几种豆腐及其制品的吃法： 1、金银豆腐 原料： 豆腐150克，油豆腐100克，草菇(罐头装)20只，葱2根，水100克，汤料(粉状)15克，酱油15克，砂糖4克，葱油4克，淀粉少许调成浆状。 制法： 豆腐与油豆腐均切为2厘米见方的小块，锅中加水，待沸后加入汤料、豆腐、草菇、酱油、砂糖等，共煮10分钟左右，加淀粉浆勾芡盛入碗中，周围倒入葱油，表面撒上葱段。 2、核桃豆腐丸 原料： 豆腐250克，鸡蛋2个，面粉50克，色拉油500克，高汤500克，盐、淀粉、胡椒粉、味精、核桃仁各适量。 制法： 将豆腐用勺子挤碎，打入鸡蛋，加盐、淀粉、豆粉、胡椒粉、味精 拌匀，作20个丸子，每个丸子中间夹一个核桃仁，色拉油上旺火烧至五六成热下丸子炸熟即成。 3、琵琶豆腐 原料： 南豆腐150克，瘦猪肉末100克，鸡蛋2个，淀粉、盐水、料酒、 胡椒粉、味精、葱、姜各适量，火腿丝、水发冬菇丝少许，红葡萄酒100克，高汤500克。 制法： 将豆腐在沸水中焯后捣成泥，与肉末、蛋汁、淀粉、盐水、料酒、 胡椒粉、味精搅打至粘稠，放入葱、姜、水搅匀，再放入少许香油拌 匀，用10个羹匙，每个抹少许油分别盛入豆腐糊，上放火腿丝、冬菇丝，上锅蒸透，取出后去羹匙，将制好的豆腐丸摆在盘中。高汤烧沸，放入红葡萄酒，再沸时浇在琵琶豆腐上即成。 4、雪菜豆腐汤 原料： 豆腐200克，雪里蕻100克，精盐、葱花、味精适量，色拉油50克。 制法： 豆腐下沸水中稍焯后切为1厘米见方的小丁，雪里蕻洗净切丁。锅上旺火烧热，放入葱花煸炒，炒至出香味后放适量水，待水沸后放入雪里蕻、豆腐丁，改小火炖一刻钟，加精盐、味精即可食之。 再直接点芦荟炒虾仁，很简单而且好吃。 芦荟一盘，虾仁少许（大约10几个） 油少许，入锅烧开，放入少许葱花。 倒入芦荟和虾仁，炒熟，加入盐和味精即可。 去饭店吃一次自己就会做了 很简单的。求采纳

石榴有很好的抗氧化作用

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