月子期间吃什么粥有助于下奶，产妇晚餐加餐吃什么粥最下奶

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新妈妈刚生产完毕，身体还很虚弱，肠胃消化功能也没有完全恢复，因此新妈妈的食物要松软可口，易消化吸收，而各类粥是非常不错的选择，不但容易消化还有利于哺乳。

月子期间多喝这些粥有利于下奶：

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原料：花生、通草、粳米、红糖

做法：

1.先将通草煎煮，去渣留汁；

2.将药汁、花生米、粳米，一同入锅加水熬煮。待花生米、粳米煮烂后，加入红糖即可食用。

花生含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、烟酸、维生素K、钙、镁、锌、硒等营养素，有滋养调气、通乳下奶的功效。

2.花生红枣蛋花粥

原料：鸡蛋、糯米、花生、红枣、蜂蜜

做法：

1.鸡蛋打入碗中，搅拌均匀；

2.将花生与红枣、糯米煮成稀粥，打入蛋液煮熟，盛出方温热后加入蜂蜜。

花生有醒脾开胃、理气通乳的功效，适于乳汁不足的妈妈。

3.鲫鱼粥

原料：大米、鲫鱼、生姜、胡萝卜、盐

做法：

1. 把鲫鱼处理干净后，放入锅中加入适量植物油，煎至两面金黄，倒入适量清水烧开后放入姜片；

2.大火煮沸后下入淘洗干净的大米，中小火熬煮半小时后，加入胡萝卜粒，煮至胡萝卜软烂加入食盐即可食用。

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