雪蛤炖什么比较补血，雪蛤补血养颜的做法

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  补肾益精的雪蛤食疗做法：

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材料：木瓜200克、 雪蛤25克、冰糖150克

做法：

1先把成熟木瓜在靠上部位先横切开，呈一个带盖的碗状，把内部黑色的籽掏空。

2里面掏空了的状态，注意要把筋也去掉，口感好些，不会有苦味;

3这个是用矿泉水泡了一晚上的雪蛤;

4用一小锅烧开一锅开水，里面放几片姜片，几滴白酒，水开后，将雪蛤过水，这个步骤是为了去掉雪蛤的腥味的，一定要做哦;

5过水后的雪蛤，捞起来，挑选一下，把一些黑色的筋去掉，也是为了去掉腥味的，就成这样了;

6准备好的材料，准备都放到木瓜里面的：冰糖几颗，根据自己口味放，不用太多，木瓜本身会渗出甜汁来的;

7先将雪蛤放入木瓜里面，放木瓜容量的一半就可以了，不用太多;

8然后将冰糖和牛奶放入木瓜。  到木瓜容量的2/3就可以了。因为在蒸的过程中，木瓜本身会渗出汁水，所以，不要放满了，不然会溢出来浪费了。

9烧一锅开水，放上隔架，水烧开后，将木瓜口向上平放在碟内，开始隔水蒸炖。

10盖上盖子开蒸，20分钟后，可以出锅。用勺子挖着吃哦。

补肾益精的雪蛤食疗做法：雪蛤莲子红枣鸡汤

材料：雪蛤19克、莲子57克 、红枣(去核)12颗 、童子鸡1只、姜4片 、清水15碗 、盐适量

做法：

1 鸡去除内脏，洗净，切半，汆烫，备用。

2雪蛤用清水侵至膨胀，挑净污垢，洗净，汆烫。

3红枣及莲子洗净。

4将清水煮沸，把所有材料放入煲内，先用大火煮20分钟，再改用小火熬煮2小时，下盐调味后即可享用。

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