正确的减肥餐有哪些呢，你以为的减肥餐vs实际上的减肥餐

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

这是我吃的减肥餐，我运动，加吃减肥餐，瘦了30多斤，脂肪率也下降了

如果你是一个不爱运动，又经不住饿的人，不妨看看我这个减肥餐吧，对你有用哦～

我是从160斤减到125斤，半年减掉了35斤～

但是去年过年，疫情期间宅在家里又吃到了130斤，涨了5斤，疫情结束就稳定在126到128斤之间浮动。

来说一下我是如何半年内减下来的吧，我不爱运动，又经不住饿，一饿就难受，所以我一日三餐一餐不少的吃，而且吃饱。

首先，早餐吃粗粮，如：

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其次，午餐米饭，肉肉、菜照样吃，只要不吃撑。

最后，晚餐主食用粗粮代替米饭，菜照样吃，瘦肉、牛肉、鸡肉也可以适当的吃，但是不要吃肥肉哦，也坚决不能吃撑到，如果一不小心吃撑，那就赶紧去爬楼吧，最少20层一个来回。

总结一下，减肥贵在坚持，管住嘴迈开腿，如果迈不开腿，那只能从嘴上下功夫了～

水果照样吃哦，但是不要吃撑～

下面看看我减肥期间几次拍下的减肥餐吧

加油吧，希望对你有帮助，谢谢?

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