瘦手臂瘦身食谱，如何瘦身瘦手臂喝什么

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

1.紫菜 除了含有丰富的维他命A、 B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质， 可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分。 2.芝麻 它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥就轻松得多。 3.香蕉 虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富的钾，又饱肚又低脂， 可减少脂肪积聚，是减肥时候的理想食品。 4.苹果 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪， 而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 5.红豆 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除脂肪。 6.木瓜 它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪， 而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在身体积聚。 7.西瓜 它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分， 而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。 8.蛋 蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外， 它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除身体的肥肉。 9.西柚 大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥， 但原来它亦含丰富的钾质，有助减少身体的脂肪和水分积聚。 10.蒟蒻 完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物， 原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀。 11.菠菜 因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿， 都吸收到足够的养分，平衡新陈代谢，排毒瘦身的效果。 12.西芹 西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”， 另一方面亦含有钾，可减少身体的水分积聚。 13.花生 含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质， 长肉不长脂，其次亦可以消除身体脂肪肥肉。 14.奇异果 除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富， 可以增加分解脂肪的速度，避免积聚过多的脂肪。 15.西红柿 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题， 如果是生吃的话，效果就更好。

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