炎炎夏日吃点啥好，炎炎夏日忙碌吃不上午饭

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

炎炎夏日，午饭最好吃凉拌面条，配点黄瓜丝，绿豆芽，然后再来一盘水煮肉片，有喜欢喝鲜啤酒的再来一两杯啤酒?是再美美味不过的了。清淡又不油腻，荤素搭配，好吃又不缺营养。?

很高兴回答这个问题！?炎炎夏日，午饭吃啥好？当然是炸酱面。

盛夏来临，大热的天儿，也阻挡不了我购物的心情，吃过早饭我就准备出发去逛街，逛了一上午，真的是又热，又累又饿，吃点儿什么好呢？

当然，我的最爱“炸酱面”，炸酱面，面筋道好吃，红扑扑的肉酱，再配上点儿黄瓜丝，或者其他菜品，那真是美味，尤其是炎炎夏日，来一碗炸酱面，真是好爽！

朋友们，在这炎炎的夏日，午饭吃一碗炸酱面是不是悠哉悠哉？

正常情况下，人体有一整套排毒系统，可以很好的给人体排泄毒素。

然而，许多的不良习惯，会导致排毒系统“异常”，不能及时排出毒素。

日积月累，人体内便会或多或少，堆积一些毒素，危害人体健康。三伏天，人体毛孔张开，新陈代谢加快，气血运行加快，是排毒好时节。此时，抓住天时，给身体好好排排毒，对于秋冬健康，十分有益，莫忽视。

身体出现下面几种表现，说明体内毒素过多了

1、额头起痘、口舌溃疡，小心是心脏有内火，或是火毒。

2、脸色晦暗、出现痤疮、粉刺、黄褐斑，需要小心肝脏毒素过多。

3、面部长斑、白带增多、出现湿疹，小心脾脏的功能受损，导致毒素沉积。

4、便秘、口臭、放屁很臭、肤色粗糙、黯沉、长痘，小心肠道毒素过多。

5、皮肤呈锈色，多愁善感，早起容易便秘，小心是肺部毒素过多。

6、下颌长痘、体倦，神疲思睡，四肢无力，尿频尿少，小心肾脏毒素过多。

三伏天，排毒正当时，多食三物，常揉四处，做好五件事，助力健康

多食三物1、黄瓜

三伏天，吃点黄瓜，不仅可清热解毒，还有助于“清扫”体内垃圾。

黄瓜含有一种叫做黄瓜酸的物质，可加速身体的代谢速度，从而排出毒素。

黄瓜中还含纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇，有一定作用。2、木耳

木耳，堪称肠道的“清道夫”，能促进肠道蠕动，排出有毒物质。

所以，吃点木耳，也有助于人体排毒。

3、芥蓝

芥蓝，营养丰富，具有消水肿、排毒的功效。

芥蓝，带有一定的苦味，能刺激人的味觉神经，增进食欲。

此外，含有大量膳食纤维，可增加胃肠消化功能，促进肠蠕动，有宽肠通便的作用。

所以，多吃点芥蓝，也有助于人体排毒。

常揉四处1、按揉腋窝

经常按揉腋窝的极泉穴，可祛除心脏的火郁毒素。

将四指并拢置于腋窝下，顺时针和逆时针按摩，每10圈交换一次，共按摩100~200次。

2、揉太冲穴

肝脏，负责人体解毒工作，按揉太冲穴，可以帮助排毒。用拇指按揉太冲穴3~5分钟，感觉轻微酸胀即可，不要用太大的力气。

3、揉腹部

经常按揉腹部，有助于润肠通便，促进肠道排毒，更健康。

4、揉脚窝

脚窝，涌泉穴位置，经常按揉，有助于肾脏排毒。

用按摩手法推搓、拍打涌泉穴，可使人精力旺盛，体质增强，防病能力增强。

做好五件事第一件：

*

饮茶，可促进血液循环，进而促进人体排毒。

蒲公英根红茶，泡水喝，有助于肝肾排毒。

蒲公英，入肝经，擅长排肝毒，提高肝脏解毒能力。

将其根茎，发酵后，炒制成茶，泡水喝，可降低寒性。

蒲公英，还有“尿床草”之称，可利尿散结，有助于肾脏排毒。

所以，经常用其泡水喝，对于肝脏、肾脏排毒，都十分有益。

苦蓝菊根茶，泡水喝，有助于肠道排毒。

苦蓝菊，是药食两用的小植物，其根茎，含有菊粉、咖啡酸、绿原酸和苦味质，还含有大量的膳食纤维，可养护肠道，调节肠道菌群。

此外，还含有低聚果糖，可清肠排毒、改善脂质代谢，帮助肠道排毒。

所以，经常泡上一杯，可以给肠道排毒，助力人体健康。

第二件：睡好觉，促排毒

良好的睡眠，对于身体排毒，十分重要。

人体的五脏六腑，在晚上睡觉的时候，会得到休息和自我修复，不仅有利于人体排毒，对于身体健康，亦十分重要。

所以，要好好睡觉，切莫熬夜，保证充足的睡眠时间。尽量在晚上十一点前，进入睡眠状态。午间休息时，还可以小睡20-30分钟左右午觉，不仅可以补充睡眠，还有益于心脏健康，助力身体健康。

第三件：润肠道，促排毒

润肠道，净二便，改善便秘，促进肠道排毒，保护健康。早起后，喝杯温开水，及时排便，还可促进肝肾排毒，一举多得。

人体睡眠时，各个部位在排毒，早上喝点温开水，毒素物质以水为载体被排出了体外。

练习卷腹，增强腹部运动，增加肠道动力，促进更好的排毒。卷腹和仰卧起坐不同。

动作要领，上半身和腿部，向腰腹部位置靠拢，形成一种卷腹的效果。

每天早晚坚持，先坚持50个，再慢慢的加量。

四件：通经络，促排毒

经络通，气血畅，排毒好，更健康。

敲手臂内侧，疏通心经。

心经，始于腋下，止于小拇指指尖，贯穿上臂内侧。

两臂各捏揉，加敲打， 5～10 分钟。

敲大腿内外侧，疏通肝胆经。肝胆不好，会影响人体整个排毒系统。疏通肝胆经络，有助于人体更好的排毒，助力健康。

胆经在大腿外侧，肝经在大腿内侧，经常敲打即可。

敲小腿外侧，疏通脾胃经。

敲打小腿外侧，足三里穴，5分钟，可生发胃气、燥化脾湿，有助延年益寿。

第五件：刮穴位，促排毒

人体的穴位，能够帮助排毒，可以用硬币刮这些穴位。

在用硬币刮之前，需要将其洗干净，最好用酒精消毒之后再使用，以免皮肤破损后细菌感染。

刮大肠俞穴

位置：属足太阳膀胱经，大肠之背俞穴，在腰部，当第4腰椎棘突下，旁开1.5寸。

刮小肠俞穴

位置：取穴时常采用俯卧姿势，小肠俞穴位于骶部，当第一仙椎左右二指宽处，与第一骶后孔齐平。

刮天枢穴

位置：位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸，当腹直肌及其鞘处，有第10肋间动、静脉分支及腹壁下动、静脉分支，布有第10肋间神经分支，深部为小肠。

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