排出体内毒素的克星，冬季如何排除体内毒素和湿气

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

冬季天气干燥一定要多喝水记得在水里边加上点柠檬。平时做饭的时候记得加上点绿豆，很多人都知道，绿豆具有解毒和促进肌体排毒的功效。每天要保证自己多吃点水果，例如苹果，橘子，柠檬，柚子啥的，可以吃点凉拌黑木耳。在吃的同时，不要忘记每天运动，多去蒸桑拿发发汗。

冬天推荐7款御寒养生汤，孩子喝了少生病，寒冷大风都能抗1、四物鸡汤

食材：

wWw.PeiXunjia.cOm

土鸡5只(净重900g)、当归8g、熟地10g、白芍5g、川芎5g、红枣6颗

做法：

土鸡洗净，斩块。鸡肉冷水下锅，焯去血水，洗去浮沫，待用。准备好当归、熟地、白芍与川芎等4种中药。红枣洗净，红枣掰去枣核与洗净的药材一起放入砂锅，加入足量清水。大火煮开。加入鸡肉。大火再煮开，转小火煮1个小时，即可。2、玉米海带胡萝卜排骨汤

食材：

排骨200g、玉米半根、海带一把、胡萝卜一个、葱1段、姜2片、精盐一勺、鸡精半勺

做法：

排骨洗净，放入沸水中焯水后捞起。海带结泡水十分钟后洗净，同样放入沸水中煮开后捞起。玉米和胡萝卜切块，葱切段，姜切片。把焯过水的排骨，和海带、玉米、胡萝卜等全部放入电饭煲内胆中。加水漫过食材，就可以放入电饭煲煮了。电饭煲煮1个多小时后加入适量盐和鸡精，再滚多一下子即可。3、冬菇煲老鸭汤

食材：

老鸭一只(净光鸭)、干冬菇、红枣、生姜、陈皮、绍酒、盐、鸡精

做法：

将鸭子垛成块放入器皿中，香菇切好待用。坐锅点火倒适量水，待水开将鸭块放入，除血水后捞出。在高压锅中倒入适量清水。再放入香菇、大枣、鸭块、少许陈皮。依次加入料酒、鸡精、盐，盖上盖子压熟后即可。4、萝卜羊肉汤

食材：

羊肉400g、萝卜300g、盐适量、黄酒1匙、八角1个、姜1块、豆蔻5个、葱花少量、胡椒粉少量

做法：

砍好的羊肉冷水下锅焯一下水去除血污。萝卜洗干净后切成小块。把焯好水的羊肉放入电压锅内。放入切好的萝卜块。放入适量水，放入一匙黄酒、一块姜，一个八角，几个豆蔻、适量盐。电压锅接通电源后选择“排骨”功能让电压锅开始工作。煮熟后，根据个人口味放入一些胡椒粉和葱花即可。5、莲子猪肚汤

食材：

猪肚一个、莲子一把、葱两段、姜一块、香葱四根、花椒一汤匙、盐一茶匙半、黑胡椒两茶匙、料酒一汤匙、香油一茶匙

做法：

猪肚洗净切条，冷水放一汤匙花椒，半块拍碎的姜，和猪肚一起中小火煮开。放一汤匙料酒，再次煮开，捞出洗净。莲子去芯泡好洗净。姜洗净切片。猪肚条、莲子、葱姜、足量水一起加入汤锅。大火烧开，小火煲到汤呈奶白色。调入盐，胡椒粉继续小火煮半小时。出锅前加入香油和香葱即可。6、番茄牛肉汤

食材：

番茄、牛肉、土豆、洋葱适量

做法：

番茄、牛肉、土豆、洋葱处理干净后，分别切成差不多大小的块儿。牛肉块先入锅稍煮一会儿，变色捞出冲干净浮沫。洋葱入锅炒香，放入番茄，炒出红油，再放入土豆和牛肉，翻炒均匀。加少许盐、糖、生抽继续翻炒，倒入没过食材的热水。大火煮开，文火炖煮大约30分钟左右，即可。7、虫草花乌鸡汤

食材：

乌鸡半只、红枣5粒、枸杞子适量、姜片几片、料酒1勺、虫草花适量、盐适量

做法：

乌鸡斩大件，洗净。虫草花用水泡洗3遍，红枣去核同枸杞子一起泡净干净。锅里煮开水，放姜片、料酒，将乌鸡焯去血水。乌鸡焯水后，用水冲洗干净。紫砂煲里加入适量的水，先放乌鸡、红枣煮开。待乌鸡汤煲开后，放虫草花煲1.5小时。再加枸杞子煲半小时。最后加盐，调味即可。【4399小评菓快乐育儿】，分享早教育儿、安全教育、营养辅食等丰富知识，帮你快乐育儿。欢迎读者点赞、转发、收藏、评论。

爱美之心人皆有之，一切以变美为中心的事情都会去做，看看我们美丽可爱的娜姐，生完孩子以后皮肤和身材都能保持的这么好，真叫人羡慕啊。除了平时杰哥的细心照顾外，肯定也有自己的疗养方式。只有吃进去的养颜才能使女人的美丽更持久。

美容养颜的养生汤来了，有多少人想在美食上既美容又养颜还能吃饱。

下面为大家推荐一些可由内到辅助女性美颜的汤类，想跟明星一样美，快来学学吧

一、五红汤

这五种食物都有健脾养胃、补气养血、养心安神的作用，富含铁离子，有助于身体产生更多的血液，改善气血虚弱的问题。五味合用，还可淡化色斑和皱纹，有很好的滋补作用。

用料：红豆60g、花生30g、红枣6颗、枸杞十几粒、红糖20g。

做法：

1、提前一天晚上淘洗浸泡红豆和花生；

2、第二天早上起来在锅里倒入600ml水，将红豆、花生、红枣、枸杞、红糖一起煮就可以。

二、梅梨番茄汤

杨梅入肺、胃经，能够生津止渴、止血治痢；雪梨含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等，化痰润肺；番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素，有良好的抗氧化抗衰老作用。

原料：杨梅100g、雪梨1个、番茄3个、红薯1个、蜂蜜2勺。

做法：

1、将红薯去皮切块，开水锅下锅煮15分钟；

2、将雪梨去皮切块，下锅煮5分钟；

3、番茄去皮切块，下锅煮5分钟；

4、最后下入杨梅，小火5分钟即可；

5、高温会破坏蜂蜜营养，所以待稍微降温后加入适量蜂蜜即可。

三、经期养生汤

鸡蛋富含蛋白质、红枣补血益气、黄芪补气固表、当归调经止痛、桂圆养血安神、枸杞养肝补血、生姜发散风寒、红糖补血养颜。经期的痛苦女孩子都懂，这个汤不但能缓解痛经，而且日常煮着喝可以调节寒凉体质，从根本上调理身体。

用料：鸡蛋2个、红枣5颗、黄芪20g、当归5片、桂圆8颗、枸杞20粒、生姜3片、红糖100g。

做法：

1、红枣去核，生姜切片备用，鸡蛋水煮去壳，用叉子扎几下（方便入味）；

2、所有材料放入汤锅，可以多加一点水，大火煮开后，小火炖煮30分钟。

四、薏米红枣养颜汤

原料：薏米30g、西洋参10g、红枣3颗、燕麦片、蜂蜜适量。

做法：

1、薏米淘洗干净，温水浸泡30分钟；

2、用清水泡软燕麦；

3、薏米、西洋参片、红枣放入汤煲，大火煮开；

4、文火煲20分钟后加入燕麦片煮5分钟

5、降温后调入适量蜂蜜即可。

五、枇杷百合银耳汤

原料：枇杷果4个、银耳2多、冰糖、干百合适量。

做法：

1、枇杷果去皮切块，银耳泡发切小块；

2、汤锅水开后放入银耳、冰糖、百合小火煮40分钟；

3、加入枇杷果继续煮15分钟即可

六、桂圆肉杞蜜汤

桂圆肉杞蜜汤能够补充气血，改善面色蜡黄、失眠多汗等问题，还能促进肠胃蠕动，排出身体残留毒素，改善便秘。

原料：陈皮3g，枸杞10g，桂圆5颗。

做法：

1、将陈皮和枸杞包入纱布中；

2、汤锅水开后将纱包和桂圆放入，熬煮30分钟；

3、降温后调入适量蜂蜜即可。

七、梨藕百合汤

原料：鲜百合1个，莲藕50g，雪梨1个，枸杞、冰糖适量。

做法：

1、百合洗净，莲藕去皮切片；

2、倒入汤锅中，大火煮8分钟后加入冰糖；

3、雪梨去皮切片，加入锅中煮上8分钟；

4、放入少许枸杞，煮开关火。

八、南瓜番茄汤

原料：小番茄300g、栗子南瓜1个、红萝卜1根、苹果1个、蜂蜜1勺。

做法：

1、南瓜去瓤去籽，苹果、胡萝卜去皮切小块；

2、汤锅中倒入南瓜胡萝卜，煮沸后转文火煲10分钟；

3、加入苹果和番茄大火煮沸后，文火煲10分钟即可

九、燕窝蜜枣汤

材料：燕窝25克，蜜枣15克，红糖适量。

　　做法：将燕窝用清水泡开除去杂质，然后与蜜枣(去核)同放入锅内，加水适量，煮至蜜枣烂熟，再入红糖调味食用。

　　功效：此款汤有养颜和祛皱纹之功效，使肤色光泽滋润。

世间唯有美食与爱不可辜负，带你玩转美食。每天分享美食教程和制作小窍门，有任何疑问或者做法的讨论，欢迎在评论区交流。另外，如果我的文章对您有帮助，也请您关注，点赞，收藏，转发，谢谢您的支持！

wwW.xueZuocai.Com学做菜美食网,收录鲁菜、川菜、苏菜、粤菜、浙菜、闽菜、湘菜、徽菜等菜系家常菜谱、西餐做法及各地美食小吃,美食攻略,早餐、午餐、晚餐食材选配做菜方法步骤