儿童吃菌类食物有什么好处，哪些菌类适合儿童食用

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您好朋友。这个问题我也来为您解答一下哦。希望您能吸纳。谢谢。菌类有很多种的。我举例其中最常见而营养的吧。??

1:茶树菇:又名茶薪菇、茶菇。因多生于茶树上而得名。菇薄而柄长，其味尤在柄。浓郁中气味清香，有“中华神菇”之称，属高档食用菌类。

2:白灵菇。白灵菇是一种食用和药用价值都很高的珍稀食用菌。具有一定的医药价值，有消积、杀虫、镇咳、消炎和防治妇科肿瘤等功效。白灵菇的药用价值很高，它含有真菌多糖和维生素等生理活性物质及多种矿物质。具有调节人体生理平衡，增强人体免疫功能的作用。又名百灵菇，含有较全面的氨基酸，其维生素含量也超过一般蔬菜和肉类，具有清热消暑，理气化痰，排毒通便之健身功能，可食疗体虚痰多，腹胀易燥等症。

3:黑木耳。黑木耳能养血，冷人肌肤润滑。常吃黑木耳可以对冠心病，动脉血管有很好帮助。黑木耳的胶质还可以将人体残留的消化系统的杂质吸附而排出，清肠胃作用。

4:羊肚菌:具有降低胆固醇，预防动脉硬化，促进肾皮激素的分泌，增强人体抗应激能力等功能，适应于消化不良，痰多气短、中风、心肌梗塞、肾功能不全、贫血等病人食用。

5:金针菇:含有人体需要的氨基酸成分，对增强小孩智力和发育有一定帮助。常吃金针菇可以抑制血脂升高，还能降低胆固醇。

最后祝福各位朋友:家庭幸福，身体健康

一、金针菇　　金针菇含有儿童生长发育所必需的赖氨酸、精氨酸，对促进儿童记忆、开发儿童智力有特殊作用，常被称为“益智菇”；其所含的维生素D，有促进钙、磷消化吸收的作用，并使之沉积于骨骼和牙齿，对促进儿童骨骼、牙齿的生长发育，预防佝偻病能起到积极作用，但脾胃虚寒的儿童不易吃。

二、黑木耳　　黑木耳中铁、钙含量很高，常吃可以预防儿童缺铁性贫血。为了让孩子好消化，家长应将泡好的木耳洗净切碎，搭配其他食物一起烹调。　　

三、香菇　　香菇热量低，蛋白质、维生素含量高，能提供儿童身体所需的多种维生素，对儿童生长发育很有好处。

香菇中含有一般蔬菜所缺乏的麦甾醇，麦甾醇可转变为维生素D，能促进儿童体内钙的吸收，经常食用香菇对于增强儿童免疫力，预防感冒病毒也有良好的效果。 鉴于儿童消化系统比较娇弱，做香菇时一定要洗净、蒸透，煮烂。

要想充分吸收香菇的营养，选择干香菇

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