孕妇减肥餐食谱，素食减肥餐食谱

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

给你一份减肥套餐！1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒 2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大） 3、减肥期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品，拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶 4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感 5、晚上六点以后拒绝吃任何东西 6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品 7、可以买几盒红莲荷叶茶喝，一天三次，一次一包一天都不用再运动节食了，坚持服用一个月，你会有很大的发现，站到秤上你会怀疑秤是不是坏了！真的，我第一次就经历过，减肥效果非常的好，最重要的是没有副作用，服用者放心而且轻松！楼主试试吧。祝你减肥成功！

 

有没有排毒消脂的配方

养颜复方花草茶-排毒养颜茶 主料:柠檬草，蔷薇果，澳洲橙皮，洋甘菊，柳橙花，欧薄荷， 口味：

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清新的橘子味，伴有淡淡的奶香。 本品功效:促进肠蠕动，使体内废物排出，具有提高消化机能、安抚情绪及减脂的功能。用于芳香疗法时，能改善血液循环，调节肌肉张力。长期饮用可以调理自身的新陈代谢，解决长期便秘等问题，也有助于明目、养肝、降血脂，镇静松弛，所以它也叫“医生的花草茶”。

减肥的食谱有哪些?

    对于楼主说的这种情况我想应该有不少的爱美女孩子都会有的情况吧，那我就帮你敲一些个人觉得还不错的吧，楼主如果觉得可以的话一定要选最佳哦！    这些减肥食谱是我减肥成功的帮手，当初因为要安全减肥，不影响身体的一些营养，我才花大力气去找这些减肥食谱的，这些减肥食谱，我用了两个多月，就慢慢的瘦下来了。我身高160.体重125斤左右（减肥前），以前的我还比较瘦，九十多斤，一个高三让我妈妈狂补营养，我自己又没注意，结果长成了125的胖妞，高三考完后和我妈一起上街去买衣服，实在是件头痛的事情！满商场的衣服裤子，我穿得总是不合适，7月的时候我下决心去减肥，谁也没拦住我，花了自己攒的1000多块钱买了两疗程的减肥产品英国研发的angel香格儿，还是买的最好的减肥产品，我开始减肥，吃英国研发的angel香格儿一个星期瘦了三斤，被我妈妈发现了，硬是把angel香格儿给收起来了，不让我再吃，说一定要用这些减肥食谱来减肥，身体营养才均衡，今年暑假，我所有的功课都是减肥和等着上大学，后来没有再吃减肥产品angel香格儿，只是光用下边这些减肥食谱来减肥，我也瘦下来了。九月的时候，我上大学，体重103斤，后来上大学的第一个月，军训，我晕，晒得又黑又瘦，体重95斤，回家后我妈看我瘦的样，就心疼了，不过我自己倒是很乐，有句话，只有胖人才能体会到胖人的心情，减肥成功了，谁不高兴。。。不过我现在看到七月减肥食谱上的食物，就恶心！那段时间真是魔鬼过的日子，不过总算我坚持下来了。

让我减肥成功的减肥食谱：这四个菜一般含热量比较低，而且都是对减肥有帮助的食物，我是将他们作为我中餐的减肥食谱！1、双菇凉瓜丝 　　原料：凉瓜(即苦瓜)150克，香菇100克，金针菇100克，酱油、姜、糖、香油适量。 　　制作方法：(1)将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝；(2)香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净；(3)油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒片刻；(4)将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。 　　功效：香菇、金针菇能降低胆固醇；凉瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。一般是早餐还是脱脂牛奶一杯250ML和全麦面包一片25克左右中餐一碗没油的番茄汤，加上这个菜，半碗米饭，记得先喝汤。晚餐的话，半碗米饭，一个鸡腿！（五点以前吃，五点以后我不会再吃，饿也不吃，还有鸡腿不会长脂肪，嘿嘿），我妈一直配合我的坚持和勇气，开始的时候坐我旁边诱惑我，后来也开始慢慢配合我了。

2、香菇酿豆腐 　　原料：豆腐300克，香菇3只，榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。 　　制作方法：(1)将豆腐切成四方小块，中间挖空；(2)将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀即为馅料；(3)将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上酱油、香油即可食用。 　　功效：香菇可降低胆固醇，豆腐有利减肥。 　　一般是早餐还是脱脂牛奶一杯250ML和全麦面包一片25克左右中餐一碗没油的番茄汤，加上这个菜，半碗米饭，记得先喝汤。晚餐的话，半碗米饭，一个鸡腿！（五点以前吃，五点以后我不会再吃，饿也不吃，还有鸡腿不会长脂肪，嘿嘿），我妈一直配合我的坚持和勇气，开始的时候坐我旁边诱惑我，后来也开始慢慢配合我了。

3、枸杞烧鲫鱼 　　原料：鲫鱼1条，枸杞12克，豆油、葱、姜、盐、胡椒面、味精适量。 制作方法：(1)将鲫鱼去内脏、鳞，洗净，葱切丝，姜切末；(2)将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微黄，加入葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖片刻；(3)投入枸杞子再焖烧10分钟，加味精即可食。 　　功效：枸杞可防治动脉硬化，鲫鱼含脂肪少，有利减肥。 一般是早餐还是脱脂牛奶一杯250ML和全麦面包一片25克左右中餐一碗没油的番茄汤，加上这个菜，半碗米饭，记得先喝汤。晚餐的话，半碗米饭，一个鸡腿！（五点以前吃，五点以后我不会再吃，饿也不吃，还有鸡腿不会长脂肪，嘿嘿），我妈一直配合我的坚持和勇气，开始的时候坐我旁边诱惑我，后来也开始慢慢配合我了。　　

4、木耳豆腐汤 　　原料：黑木耳25克，豆腐200克，盐少许，鸡汤1碗。 　　制作方法：(1)先将水发黑木耳洗净，豆腐切成片；(2)将豆腐与黑木耳加入鸡汤、盐，同炖10分钟，即可食用。 　　功效：黑木耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇。一般是早餐还是脱脂牛奶一杯250ML和全麦面包一片25克左右中餐一碗没油的番茄汤，加上这个菜，半碗米饭，记得先喝汤。晚餐的话，半碗米饭，一个鸡腿！（五点以前吃，五点以后我不会再吃，饿也不吃，还有鸡腿不会长脂肪，嘿嘿），我妈一直配合我的坚持和勇气，开始的时候坐我旁边诱惑我，后来也开始慢慢配合我了。

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