吃什么清肠子排宿便，吃什么清肠毒效果最好

今天小编为大家分享如何做菜好吃、菜谱大全、美食小吃、烹饪技巧、健康饮食等信息，教你做美味佳肴！

粗纤维蔬菜可以将肠胃中的多余脂肪去掉！女性瘦身的话一定要吃这几种食物：

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无糖豆浆：抑制脂肪的产生 黑豆：和黄豆一样抑制脂肪，但更加了补肾补血的功效 蕃薯：高纤维，清肠排毒 马铃薯（土豆）：低脂且营养全面，但切忌油炸 燕麦：高纤维，吸油排毒 苹果：高纤维，清肠排毒 绿茶：去油，清肠排毒 玫瑰花茶：去水肿，调经，美白 杜仲叶茶：有效降低胆固醇，瘦身排毒 抗酸茶：保健瘦身 糖蜜（Molasses）：带浓郁甜味但热量不高，含丰富钙质，补血 有机醋：苹果醋、糙米醋、黑豆醋等，一份醋加七份水即成饮用醋 还有一些水果如火龙果 等等，暂时找到这反多东西了。呵呵。

吃什么清肠效果好

排毒最好的食用方法是:多吃富含纤维素的食物。纤维素能把食物中不易消化的成分和代谢废物带出体外，保持肠道清洁。比如:要多食用新鲜蔬果、粗杂粮、薯类等。多吃碱性食物。碱性食物可中和肉、糖、蛋等酸性食物，溶解细胞中的毒素，调节人体新陈代谢，提高抗病能力和免疫功能。在众多碱性食物中，多吃海藻、海带、紫菜这类海产植物，最好每隔两、三天吃一次。葡萄酒也是很好的碱性饮品，有活血、利尿作用，可以每天或隔天少量饮用。多吃菌类食物。黑木耳、香菇等菌类食物含有较多的类似清洁液的物质，有很好的解毒功能。尽可能饮用新鲜果汁或自制的原味、无添加剂的酸奶，如能每天清晨饮用一杯，见效很快。杜绝可乐、咖啡、汽水等饮品。严格少吃或限量食用高蛋白、高脂肪、高热量、高胆固醇的食物，这些食物会给消化系统带来很大的负担，食物不能快速消化和吸收，产生的毒素积存在体内。尽可能不吃烟熏、烧烤，油炸等的不健康食物及其他含色素、防腐剂等添加成分的食物。利用周末进行一次彻底的清肠，但一定要注意方法要对，一些物理清肠的药物如舒泰清之类的因为不会被人体吸收直接排出，是我比较推荐的。这样通过同时喝水的方法，可以让人体内代谢废物、毒素等垃圾更加彻底地排泄掉。

吃什么排毒通便最快

吃什么可以排毒　　一、蜂蜜排毒　　蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。>>>吃什么可以排毒 6类食物排毒效果好　　近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。　　1、早晚服蜂蜜。每天早饭后40分钟和晚上睡觉前40分钟各吃一次蜂蜜，每次吃两勺子(50一100克)用200毫升温开水调服。　　2、揉搓腹部。每天清晨起床之前，平卧在床上揉搓腹部，以肚脐为中心，在肚脐及其左、右、上、下各个部门，依次进行揉搓。　　揉搓的方法是先向左揉搓4次，立即转向右揉搓4次，如此不断地循环揉搓，时间不得少于30分钟。　　这里要提醒的是，糖尿病人有便秘时不能使用此法。>>>一周排毒养颜茶 助白领排出毒素护好肌肤　　二、柠檬排毒　　柠檬中富含维生C和各种酸性物质，经过合理的调配，还是十分有效的排毒物质，特别适合用于清肠消脂，方法如下：　　1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。　　2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。　　3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。

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