7天之内如何瘦30斤，如何三十天瘦三十斤

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、我的天 是不是要求太高了 那你就学学某位明星的方法吧 一星期内不吃饭 只喝水 每天都出去跑步 （她是在大热的天穿棉衣出跑，这样有利于排汗排毒） 但她也说了 她的体质很好 一般人最好别尝试 对健康没好处的 你试试呗 如果坚持下来了 就可以7天减30斤

春季养肝食谱

　　春天养肝——甜食; 夏天养心——苦味、凉性食物; 秋天养肺——酸味食品; 冬天养肾——黑色食品。全季节——ZHANG樟ZHI芝JING菁HUA华YE液O

材料：

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　　做法：

　　1.先将蘑菇洗净，再用热水泡约10分钟至变软，并将泡菇水留下备用。同时将山药去皮切小片，芹菜也切成相同大小。

　　2.油热后，依序加入蘑菇、山药、芹菜炒熟，接着倒入泡菇水，待汤汁略收干后，加入适量淀粉勾芡，再加入一点酱油或少许盐调味即可。

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