吃什么食材可以变白，白色的养生食材有哪些

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肤色在很大程度上受遗传的影响，虽然通过化妆修饰后能够给肤色带来很大改善，但通常选择护肤品、化妆品时，不同的肤质、肤色有不同的需求。

食疗并不能明显地改善皮肤的颜色，如美白效果等，但它能在一定程度上改善我们的肤质，调养我们的身体，让我们拥有好的气色。

从中医角度讲，如果一个人拥有健康的身体，那他的皮肤会呈现出最好的状态。而具体的食疗则音体质不同而有所差别。

对于长期熬夜，压力较大的人群来说，食用红枣银耳羹、红豆、枸杞等滋补类食材可补气血。对于脸上长痘痘，属湿热体质的人来说，食用红豆薏米粥、金银花茶、绿茶等祛湿、清热的食材比较合适。

将西红柿捣碎，装入碗内，用汤匙挤出果汁，并加入少许的蜂蜜，涂擦机部和手臂，20分钟后，用清水洗净。每日数次，可使皮肤渐渐变白。一个达人姐姐教我的，效果很好，你也可以把你的情况向她咨询扣：

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1.枸杞(鲜者120克，干者60克)煎煮代茶，量多少不限；或用以泡酒，每餐饮酒适量。能补肝肾益气血，使面色光艳洁白。 　　2.冬瓜子仁5克，橘皮6克，桃花12克，混合研为细末，饭后用米汤调服，1日3次，连服数月，面部可变得白嫩而光滑。

您好，美白不宜操之过急，可以针对皮肤进行补水，譬如敷面膜，平时注意防晒，防晒霜一年四季都要涂，多吃小番茄、苹果、猕猴桃、柑橘、柚子、木瓜、草莓等可以美白的食物，另外还可以进行激光美白或使用美白针。

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